《大学体育》——健美操课程教学纲要.doc

《大学体育》——健美操课程教学纲要 一、课程说明 （一）课程性质：本课程是学校课程体系的重要组成部分，是为我校非体育专业学生所开设的公共体育选项课程之一。通过完善合理的健美操教学和实践活动，使学生了解和掌握健美操运动基本理论、基本方法和基本技能，提高学生的协调性、柔韧性、肌肉力量及心肺耐力，从而达到增强体质，掌握一种自己喜欢的健身方式，树立终身体育的意识。 （二）编写依据：本课程大纲是根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的有关精神，并结合我校体育设施、师资状况和学生体育兴趣以及气候条件等情况制定的，每学期的总学时为30学时，在大学一、二年级进行教学。 二、课程目标 （一）初级班 １、积极参与健美操运动，基本形成自觉锻炼的习惯和终身体育的意识。 2、掌握健美操的基本手位和步伐及基本动作；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握运动后放松的方法。 ３、具有健康的体魄，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式。注重培养学生克服困难、勇敢顽强的意志品质，激发学生的审美意识。在健康快乐的锻炼中全面提高身体素质。 （二）中级班 1、能独立制定适用自身需要的健美操健身运动处方，具有较高的健美操文化素养和观赏水平。 2、熟练掌握健美操典型动作3、提高身体的协调性4、表现出勇敢顽强的意志品质和审美能力。 （三）高级班 1、具有一定的有氧锻炼的知识，能独立创编健身性健美操，具有较高的健美操文化素养和欣赏水平。 ２、熟练掌握健美操复合动作的变化规律，并有较强的表现力和感染力。 ３、形成良好的行为习惯，主动关心他人，积极参加健美操健身指导工作。 三、教学内容与学时分配 （一）教学时数分配（％） 学时与百分比 内容 初级班 中级班 高级班 学时 ％ 学时 ％ 学时 ％ 专 项 理 论 2 6.67 2 6.67 2 6.67 基本技术 健美操基本动作 4 13.33 2 6.67 6.67 健美操套路动作 10 33.33 10 33.33 10 33.33 创作与编排实践 4 13.33 6 26.67 身体素质 有氧耐力 6 20 4 13.33 3 10 力量、柔韧 4 13.33 4 13.33 5 16.67 考核 2 6.67 2 6.67 2 6.67 机动 2 6.67 2 6.67 2 6.67 总学时 30 100 30 100 30 100 四、教学内容纲要 分类 初级班 中级班 高级班 理论 1、健美操运动的起源、特点及发展趋势。 2、健美操音乐的特点及如何识别健美操音乐的节拍。 3、运动后放松的重要性及其方法。 4、塑造良好体态的重要性及方法 1、健身健美操的编排原则。 2、介绍健身性健美操的组织及裁判规则。 3、运动、营养及健康的关系及健美操运动后的饮食营养。 1、竞技健美操编排原则。 2、介绍竞技健美操的组织及裁判规则。 3、力量训练和减脂训练的区别及合理的饮食营养。 基本技术 1、健美操基本手位及基本步伐； 2、掌握基本动作。学习健美操典型动作。以下肢单动作配合上肢简单动作为主。1、掌握健美操典型动作。2、学习健美操复合动作及简单的步伐变换技术及跳跃技术。1、掌握复合动作的变化规律，巩固已掌握的步伐变换技术及跳跃技术。2、提高动作的表现力。保持中低强度有氧训练。素质以上肢、腰、腹、臀部的力量和弓步及各部位拉伸练习为主。提高身体协调性。提高运动负荷，保持中等强度的有氧训练。素质训练以塑造形体为主，增加练习。加大运动负荷，以中等强度的有氧训练为主，达到减脂的目的。提高肌肉力量，并进一步塑造其形态，加大动作的空间位移，展现良好的协调性。 出勤与学习态度 技术技能 一般素质 平时成绩 合计 体质测试 理论 早操 成绩分配 一年级 10 50 10 10 10 10 100% 二年级 10 70 10 10 0 0 100% 备注 任课教师组织考核、评分 教学办公室组织考核 （二）考核方法与标准——详见第二部分：各课程考核标准 六、实施大纲的措施与要求 １、教师应该加强职业道德修养与行为规范，忠诚党的教育事业。在教学中应注重开发健美操课程的教育功能、贯彻素质教育思想，严格要求，全面提高学生综合素质，并不断提高业务素质，切实提高教学水平。 ２、充分认识健美操课程对实现培养目标的作用，充分挖掘健美操课程的运动文化价值、课程知识价值、强身健体价值。 3、要依据健美操的特点和当今社会对人的要求，在教授技术动作的同时，要注重纠正学生的不良姿态，形成良好的体态，对学生进行审美能力的培养，树立正确的价值观和审美观。 4、教师制定学期教学工作计划、进度，撰写理论课讲稿和书写教案时，必须依照本大纲有关规定、要求以及教学资源状况，选择和