亚健康元素平衡与其预防.pdfVIP

亚健康与元素平衡及其预防 诸葛纯英 广两中医学院，广西南宁， 530000 摘要：通过阐明人体元素平衡的观点，对亚健康与微量元素关系的研究，探讨其产生的原因、机理，从而 提出人体微鼙元素的变化，揭示亚健康危机生命的信息，采取积极预防措施，以增进人类的健康。 关键词：亚健康；微量元素；预防 亚健康是世界医学界提出的新概念，新理论。世界卫生组织(1『HO)认为亚健康是指人体处于健康与 疾病之间的状态，简称“第三状态”。是指人体虽然经过各种医疗仪(包括先进仪器)检测无器质病变(检 测结果均为阴性)但有功能改变与疲劳有关，也称疲劳综合症，自感体能下降，适应能力差，精神欠佳， 这属于非正常状态，是出于健康与疾病之间的临界动态。这种动态可以随时变动，一旦失衡就会导致发病， 甚至突然无病灶猝死。所以亚健康是当今危害人类的隐性杀手。 1至今亚健康威胁人类已成重大问题 世界卫生组织(1】『H0)将人类划分为三种状态，居全球调查显示：全世界真正健康的第一状态仅占5％， 诊断有疾病的第二种状态占20％．而75％处于亚健康状态，即“第三状态”。美国医学界已将亚健康与艾滋 病一起列为21世纪人类最大的敌人。在我国约有七成半处于亚健康状态。当代社会工作快节奏、精神紧 张、任务重、压力大、过度疲劳、大脑超负荷运转、障碍了大脑对氧及营养的吸收，是内分泌失调，交感 神经过度兴奋，表现头痛、四肢乏力。生活无规律，缺乏锻炼及调理。 目前处于亚健康人群正日益增长，尤其从事脑力劳动和都市白领人群更为显著，就上海卫生局1998 年10月对6000名无病状的人体检，发现健康者不足30％，而70％处于亚健康状态，其中，检查出肿瘤、 心血管病、糖尿病、脂肪肝等占健康人的17．5％，无锡、深圳等地对1997年调查发现66％的人有失眠、难 入睡觉或白天打瞌睡的现象，常有腰背酸痛占62％，爬楼时气喘或记忆减退占57％，情绪不稳定为48％等。 这是亚健康的典型表现。 广州调查有七成的人处于亚健康状态，调查显示，知识分子、管理人员、作家、艺术家等人群的亚健 康发生率达70％。因此科学家向世人忠告：当今影响～个地区、一个城市、乃至一个国家的经济建设和经 济发展出现故障已经不是及其而是人类本身了。所以亚健康已成为威胁全球人类健康和社会经济发展的社 会问题，成为各国解决的当务之急。 2微量元素与亚健康的关系密切 人体是由元素组成的。有人比喻“人体像一个有机综合有序的运转着庞大的生化工厂”。元素是必不 可少的最基本原料。而元素在人体中唯一不能体内自行合成的最基本的营养素，元素营养不平衡就会导致 疾病的发生。因此人体患各种疾病与体内元素平衡失调有关，元素对人体的对人体的新陈代谢起着重要作 用，人体内的各种酶、蛋白质、脂肪、氮水化合物的合成分解代谢，体内氧化物和毒素的排除以及免疫功 能调：常所不可缺少的。癌症、心血管病、糖尿病等疾病都与元素失衡有关。这些前期都会有微量元素不足 或太过出现的表现(既亚健康状态)。通过血液、头发分析发现，高血压患者除洪量钠高、钾低外，微量 元素硒、锌、铬等元素明显低于健康人，心脑血管病人与缺硒、锌、铬、铁、钙、镁有关。恶性肿瘤与体 内元素失衡有关，如鼻炎癌患者的镍、镉、铅过量，缺硒、锌、锰、钾元素，糖尿病缺铬、锌、硒、钙、 钾等元素，而铜、铅过多。人体宏量、微量元素主要来源于饮水和食物，元素如不足，饮食结构不合理， 24l 缺乏适当运动，饮酒不节制，加上环境污染，都可能使人体元素失衡，形成亚健康状态，免疫功能低下， 易感冒。 3探索亚健康的原因与机理 产生弧健康的原因及机理是多种因素的，复杂的。目前其原因机理诸多，文献报道并不多见，现就自 己的粗浅认识谈谈个人的看法。 亚健康就有自身机体、生理、心理的各种平衡的稳态障碍，也有体内与环境生活因素相互变化以适应 平衡稳态障碍，人体是一个多种因素相互制约、相互协调以致维持整个大平衡的稳态，使得以保持健康的 状态。一旦这种稳态被破坏，导致疾病的发生。人体的平衡稳态而未被破坏时，只处于临界边缘，这就是 亚健康状态。人体要求适应内外环境的变化，以维持其平衡稳态，使体内元素与功能得以正常运行。探索 亚健康的原冈、机理及预防都是十分重要的，体内的微量元素平衡、酸碱平衡平衡、氨基酸、荷尔蒙激素 的平衡、中医学说阴阳平衡、内外环境平衡、心理平衡、劳逸平衡等直接