三级跳远运动员吴波的体能训练.pdfVIP

0 ll|_ llll 三级跳远运动员吴波的体能训练 三级跳远运动 员吴波是国内自2007年以来跳 竞技体育运动发展的必然趋势 ，而且强烈体现在三 过17米大关次数较多的运动员之一。在2007年全 国 级跳远项 目的特点之中。运动员的体能训练与技术 大学生运动会上获得 第1名 ，世界大学生运动会上 训练、战术训练、智能训练、心理训练具有密切的 获得第5名 ；2008年全国田径锦标赛获得第1名 ，全 联系，科学的体能训练是提高技术、战术训练水平 国田径冠军赛获得第1名 ；2010年亚洲田径大奖赛 和运动成绩的基本环节 ，是运动员承受高强度负荷 (印度钦奈站)获得第1名 ，全国田径锦标赛获得 训练和比赛的基本条件，是获得提高和稳定 良好心 第1名。回顾多年的三级跳远运动训练经历 ，这些 理状态的基本途径 ，是有效预防伤病 ，延长运动寿 成绩的取得与多年的运动训练过程中重视发展运动 命的基本保障。所以在对吴波的多年训练中，把体 a~f, 员的体能训练是分不开的。从表1中也可以看出， ． 1li练和技术训练放在 同样重要的位置上，才能达 在十几年的专业训练中，始终坚持长期系统的体能 到今天的运动成绩。 训练，使体能水平不断提 高或保持在一个相对较高 一 、 根据运动员的身51形态特点 水平之上，促进 了专项水平的不断提 高和保持。 设计体能训练 的方法 体能是运动员在训练、比赛过程中身体形态、 机体机能、运动素质的综合体现。体能训练是指运 吴波在高三时身高1．70米，体重58公斤，属于 用各种有效的手段和方法，对运动员身体施加积极 矮小体轻类型，见表2。 影响，从而增进身体健康，改善身体形态，提高肌 吴波从小参加过体操、游泳训练 ，练过中长 体机能和发展运动素质的练习过程。 跑和跳远 ，读到高三时才开始正式练跳远和三级跳 加强运动员的体能训练对于提高整体竞技能力 远。从基本素质来看 ，都处于一般水平 ，但在行进 水平具有特殊意义，这种意义不仅集中反映在现代 多级跳方面属于中等偏上，说明带速度行进问的跳 吴波多年身体素质统计 表1 年份 立定三级跳远 (米 ) 30米跑 (秒 ) 全蹲 (公斤) 行进五级跨跳 (米 ) 比赛成绩(米) 1998年 8_57 3．69 10O 20．40 14．44 1999年 8．82 3．68 110 21．5O 15．37 2000芷 8．92 3． 69 130 22．30 15．73 2001企 8．8O 3．65 130 21．70 15．97 2002芷 8．86 3．69 140 23．05 16．37 2003芷 9．10 3．6O 135 23．30 16．41