节气养生——惊蛰·春分.pdfVIP

康寿 ·保健顾问 “惊蛰”，动物复苏之 付严冬的身心，随着气温 有心脏病 、肝病 、胃病 、糖 谓也 。 的回暖而解除戒备 ，如收 尿病及 恶性肿瘤 的人 ，患 《月令七十二候集解》 敛的皮肤血管和毛孔逐渐 上感冒，都会加重病情。 这样阐释惊蛰 ：“万物 出乎 舒张 ，为旧痛新病的发难 据青岛市第八人民医 震 ，震为雷，故回惊蛰 ，是 敞开 了大 门。 院报道 ：三成尿毒症祸起 蛰虫惊而出走矣。” 明乎此 ，我们对民谚 感 冒。该院血液净化中心 我 国古代将惊蛰分三 “百草生 ，百病发”就不难 12年收治尿毒症患者一千 候 (每候五天)：“一候桃始 理解 了，对医家的 “惊蛰 ， 五百余名 ，其 中 1／3的患 华；二候鸽鹧鸣；三候鹰化 预防疾病最为先 ”的告诫 ， 者 ，都是 因为一次或数次 为鸠。”鸽鹧，黄鹂。桃花开 更不难理解 了。 小小感 冒导致的。 放，黄鹂啼呜，鹰化为鸠。 春季疾病林林总总 ， 看来 ，“感 冒非小恙 ， 瞧 ，桃红柳绿 ，莺歌燕舞 ， 预防疾病从何入手? 大意损康寿”的话是经验 “ 好一派盎然春色。 一 年一度春风动 ，又 之谈 ，绝非危言耸听。 民 间把 惊蛰 叫 “醒 是感冒来临时。”乍暖还寒 如何预防感冒?答 曰： 春”。因为 ，黎民百姓只有 时节，人们最容易患、最普 — — 科学春捂 ，留意 听到惊蛰的雷声，才确认 遍 患的病 ，不是别的 ，正是 “倒春寒”； 春的到来。 人们不经意的感冒。或冷 — — 适 当锻 炼 ，增强 “春雷惊百虫。”惊蛰， 感冒，或热感冒，或冷热感 体质，提高免疫力； 惊醒 了冬眠的蛰虫，也惊 冒，不管是哪种感冒，倘若 居有常，充分 醒了那些害人的病原微生 麻痹大意，病情发展，却可 睡眠，莫过度疲劳； 物 ，它们复苏、繁殖 、伺机 危及生命。据临床 ，因感冒 — — 合理饮食 ，多进 侵袭人类的健康。 I而诱发或加重的疾病有：l食有助春阳升发食物； 避免 芯J 惊蛰，当然亦唤醒了I中风、肺炎、心肌炎、风湿I ——愉快心情， 1人体自身，那严阵以待对 {性炎症、急性喉炎等等。患 {情绪过激。 ●知道吧 如果把你肺里所有的肺泡排成一条长队，它们将会延伸2400多千米。 I1 康寿 ·保健顾问 “春分”，分者 ，半也 ， 肤毛细血管处于收缩封 闭 病者，其病情容易加重。另 春天一半。 状 态 ，皮肤就像一堵挡风 外，春 困使驾驶员注意力 《春秋繁露》这么解 的墙，抵御着寒冷，确保人 不集中，易生交通事故；使 释 ：“春分者，阴阳相半也， 体恒温。体表血管的收缩， 学生思维迟钝 ，易打盹；使 故昼夜均 ，寒暑平。”显然， 使大脑血液供应和氧气供 从事单调工种的工人 ，易 有两层意思：一是平分昼 应得以增多。渐而渐之 ，大 生疲劳。 夜；二是平分春季。 脑养成 了在 高氧状态下 怎样对待春 困?有人 我 国古代将春分