篮球运动员专项力量训练方法分析研究.pdfVIP

篮 球 运 动 员 专 项 力 量 训 练 方 法 分 析 研 究 曹 威 远 (河南大学 体育学 院，河南 开封 475001) 摘 要 ：篮球是一项对抗激烈的运动 ，对抗性意味看力 有着极为密切 的关 系，是掌握运 动机能 的基础 。 量的延伸 ．篮球专项运动 员在一场激烈的比赛 中运动强度极 1．I力 量 训 练 对进 攻战 术 的作 用 大，力量是决定专项篮球运动成绩 的重要指标。本文分析 了发 在比赛 中，在对手严 密防守 、冲撞 之下 ，要完成一个有 效 展运动员力量训练的新方法 ，以对推进 篮球 专项力量训练有 的进攻动作 ，首先要具备 良好 的腿部爆发力 ，具备使肌 肉纤维 所启示 。 快速收缩 的能力 ，产生大量的力量 流 ，使身体移动快速连贯 、 关键词 ：篮球 专项 力量训练 训练 方法 动作有效 ；其次上肢力量决定 了传球投篮等技术 的运用 ：强壮 有力的腰腹力量再转身 、对抗等方 面也很重要。足 弓的关节力 1．篮球专项运动员力量训练的重要作用 量和踝关节 的韧带力量也是不可或缺的发展方面 人体 的运动几乎都是和对抗阻力有关，有较大的肌 肉力 1．2力量训 练对 防守战 术的作 用 量为取得优异运动成绩奠定了 良好的基础。力量与其他素质 “行百里者半于九十”，这句话 可 以来 形容比赛进 入最后 半小时 以内 ． 电视 、报纸 、广播 、杂志 。 大多数选择 电视 、报纸 、广播 、杂志。具体分析报纸媒体在 3．1-3宜春市老年人接收各种媒体体育信息 的动机是不 老年人中使用效率高的原因 ，不难发现有 以下两个特点 ：报纸 同的，但主要 以增加体育 的新知见 闻，了解 国家 、世界体育赛 的易得性 。随时随地不受时间和空间的限制 ：报纸传播 的体育 事 ，体育 明星 的人格魅力和寻求娱乐 、打发时间寻求解决体育 信息比较贴近大学生群体 的体育生活方式和观念。老年人接 实际问题的办法 、爱好体育等 。 收 电视1—2小时的人数高于接收其他媒体的人数 。 3．2建议 表2 老年人接收媒介体 育信息的动机统计表 (％) 3．2．1大力培养老年人通过媒体接收体育信息的能力 ．同 时大力发展体育传媒 ，提高体育传媒质量 ，让老年人能获取及 媒介 时 、丰 富的体育信息。另外 ，我们也要立足于老年人的特点 ．帮 动机 电视 报纸 广播 杂志 网络 助老年人学习、掌握现代媒介手段 ，增强老年人获取体育信息 的能力。 增加体育的新知见闻 40．8 39．6 37．4 21．2 32．1 3．2．2增强政府服 务老年人 的意识 ，加大政府对 老年人体 育的投资 。现阶段我国快速步人老龄化社会 ，政府应加大立法 了解国家、世界体育赛事 40．1 33．2 26．8 l9．9 46．2 r 力度 ，逐步建立和完善有关 老年人的法律制度 ，特别是 涉及老 寻求娱乐、打发时间 27．2 24．0 12．2 16．3 13．2