健美操选项课对大学女生形体改变的作用与效果.pdfVIP

■墨 健美操选项课对大学女生形体 改变的作用与效果 唐 溢 喻 梅 (遵义医学院，贵州 遵义 563000) 摘 要 ：作者采用实验法 、调查法。研 究探讨健美操选项 准。健美操课 中大量身体动作 的练习使肢体及相应部位的肌 课对女大学生形体改变的作用与效果问题 。结果表 明，通过一 肉产生 了收缩 ，再加上每次课后局部的力量训练 ，对学生身体 年的课程学习．女大学生在身体素质方面和身体形态方面都 形态的改变起到了积极作用。 有 了明显变化 ．整体表现为 ：发展 了个性 ，使其外表更加和谐 2．1．2健美操训练前后 ，女大学生柔韧素质、力量素质方面 完善 ：培养 了良好 的气质和风度 。 的变化 。 关键词 ：健美操选项课 女大学生 形体改变 表2 柔韧性素质、力量素质的前后差异 近几年 ，我院在进行体育教学改革 的同时，为 了丰富体育 测 试指标 课 前 课 后 差值 教学 内容，在第二学期开设 了健美操选项课 ．选项课 的上课时 左 竖叉 l8．63 11．24 7．39 间为一年。本文通过对我院女大学生健美操教学与练习的研 右 竖5L 17．55 10．18 7．37 究，探讨了健美操课对我院女大学生身心发展的积极作用问题。 横叉 29．16 22．38 6．78 1．研究方法 1．1实验法 。 体 前屈 18．58 12．67 5．91 1_1．1教学实验 仰 卧起 坐 29 36 7 本实验 的时间是2009年9月 1EtN2010年7月 ．一个学年 ． (次／1分钟 ) 36周 ，共72学时 ，健美操选项课人数是二年级本科女生4O人。 俯 卧撑 (次) 3 7 4 1．1．2教学内容和学时分配。 健美操基本理论知识8学时，健美操基本技术18学时，成 从表2我们可以看 出．学生在一年 的练习后 ．柔韧素质与 套组合练习18学时．力量素质练习4学时．其他教材 (动感街 力量素质 的各项指标都呈显著性差异，这符合训练 内容制定 舞 、踏板操 、哑铃操 、自编操)24学时。 是针对女大学生形体训练中的可变因素。从人的生理解剖特 1．1-3测量指标的选定。 点与结构来看 ，大学生骨骼发育基本定型 ，但肌 肉和韧带经过 具体测量的指标包括 ：身高、体重、三围、柔韧素质、力量 后天训练是可以改变的。第一次健美操课安排的是理论课，目 素质 、协调性 的是让学生从主观认识上 明确柔韧素质与力量素质 的重要 1．2问卷调查法 。 性 。从实际测试对 比情况看 ，这两方面素质达到 了预期 的效 通过问卷了解学生在实验前后对健美操和形体美之间的 果 。如俯卧撑 ，最初有几名 同学根本不能独立支撑 ．但在 l2个 知识和认知方面的改变情况 ，研究健美操课对学生 的影响。对 教学周后就能独立进行练 习了。 40位学生先后发放了两次问卷 ，回收率为100％。 2．2健 美操训 练对女大学生的基本姿 态的综合作 用分析 1．3R理统计法 。 从课前学生 的站姿情况看 ，较普遍 的问题集中在两方面 ：