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瑜伽对职业白领女性生活质量的影响研究 ——以武汉市职业白领女性为研究对象 周晨晨 武汉体育学院 概要：瑜伽运动是一项新兴的，注重身心合一的时尚健身活动，它以其特有的瑜珈姿势和瑜 珈冥想术吸引着广大群众,是一种较理想的终身体育运动项目。本文通过对瑜伽运动的状态 调查分析，阐明瑜伽活动特点，并将瑜伽运动对职业白领女性生活质量的影响进行了初步的 研究和探讨，为实施群众体育计划和瑜伽在职业白领女性生活中继续向前发展提供参考。 研究方法：采用文献资料、数理统计、问卷调查、实地观察等。调查对象为武汉市城区机关、 事业单位职员、医生、企业管理人员、高校教师等。 结果：1。生活质量的概述 2。职业白领女性生活质量状况。1）具有亚健康倾向。在现代 生活中，职业白领女性承受家庭和职业发展的双重压力,生理心理均面临严峻考验，长期积 累容易导致亚健康的出现。2)体育文化品味低。本文对武汉市武昌区、汉阳区、汉口区, 随 机发放问卷600份, 回收有效问卷588份,有效率98%。经统计,其中30岁以下的203人，31-40 岁的131人,41-50 岁的149人,50岁以上的105人；同时采用实地观察法, 走访了华中师范大 学、武汉大学等单位的社会学专家和学者，利用相关统计软件对调查问卷的数据进行了处理， 得出：尽管绝大多数职业白领女性知识水平相对很高，但是她们的体育文化品味，体育锻炼 水平却很低，已婚职业白领女性更是如此，她们认为“体育锻炼和体育生活只是一种消遣”。 3。瑜伽对职业白领女性生活质量的影响。1 ）生理方面。如猫弓背式，能柔和的增强女性 的生殖系统，特别适合孕妇和经期女性练习；相对较难的朝日礼拜式，不仅能提高工作效率 而且还能够达到美容养颜的效果。2)心理方面。30-40岁年龄段的职业女性职场竞争激烈， 人际关系复杂,需要通过健身、心理保健来缓解压力,调节情绪,50岁以上的职业女性大多已 经退休或将要退休,身体技能处于衰退时期,老年心理病多发,导致她们更需要通过保健活动 来增进健康。3 ）社会关系方面。瑜伽练习者是抱着顺其自然的态度使肌肉伸展放松,是一种 静态享受，有助于促进人们之间和谐发展。4 ）环境方面。患职业病人数增多，据最新统计， 近年来乳腺癌发病率不断上升而且趋向年轻化，瑜伽不仅是一种运动更是一种理疗方式，通 过练习对许多慢性疾病有良好的辅助治疗作用。 结论：瑜伽练习已成为一种时尚，一种生活方式，对于工作繁忙的女性来说，这是一种纯粹 的让身心从日常繁忙的事务中得到解脱和彻底放松的运动方式。只有充分认识和掌握它的特 征及要求，才能达到强身健体的目的，在提高生活质量中实现突破性进展。 参考文献 [1]风笑天. 生活质量研究: 近三十年回顾及相关问题探讨[J] . 社会科学研究, 2007( 6) : 1-3. [2]室利. 阿罗频多. 综合瑜伽[M]. 上海: 华东师范大学出版社, 2005:294. [3]孟文娣. 现阶段中国妇女大众体育参与总体状况的调查与研究[J] . 北京体育大学学报, 2005, 28(3) : 295-298. [4]古雅辉. 兰州女性群体体育锻炼状况调查研究[ J] . 辽宁体育科技, 2005, 27(4) : 2-3. [5]范京广.时尚健身瑜伽[M].北京:北京体育大学出版社,2003. [6]张蕙兰,柏忠言.瑜珈:气功与冥想.北京:人民体育出版社,2000 [7]刘秋玲. 职业女性心理健康的现状调查研究7J] . 中国民康医学, 2007( 5) : 19- 21