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中国国民运动健身科学指导与效果评价关键技术研究摘要 （摘要） 池建 北京体育大学 研究背景：在现代生活中，人们体力活动明显减少，静坐少动的时间显著增多，随之而来的 是体质下降和慢性疾病高发及低龄化。研究证实规律健身运动可以有效提身体素质、预防和 延缓慢性疾病。但是健身运动中尚存在许多期待解决的问题，健身效果评价体系仍处于探索 阶段等。 研究目的：是为普通人群和常见慢性疾病人群建立健身运动科学指导和效果评价系统，与前 期研究共同构建系列化和个体化相结合的国民运动健身科学指导服务体系，使全民健身运动 真正做到科学性和实效性。 研究对象与方法：本研究分为理论研究和实证研究两个部分。课题组采用“统一设计，统筹 安排，分步实施”的原则开展各项研究工作，保持各分课题组的研究思路和研究步骤基本一 致，统一制订研究技术路线。根据年龄将研究对象分为四组，即幼儿组、儿童及少年组、成 年组和老年组。研究中结合年龄特征，突出体质特点，应用运动健身模块建立运动健身科学 指导和效果评价系统。针对肥胖症、糖尿病、高血压病和骨质疏松症患病人群的疾病和体质 特点，观察规律运动对体质和疾病的影响，建立上述慢性疾病运动健身科学指导和效果评价 系统。在研究中注意开发和研制健身指导方案及评价系统的新方案、新技术。在运动干预和 指导方案时遵循“周密计划、循序渐进、持之以恒、因人而异”的原则。在研究中采用既注 重科学性，又简单易行的原则，即所采用指标需具备可以“量化”和方便测试的特征。 理论研究主要是通过文献检索、专家问卷和问卷调查结果形成普通人群和慢性疾病人 群运动健身指导的理论框架和运动健身指导的方法学理论框架。实证研究主要通过健身指导 方案的实施，检验健身方案的合理性和有效性，同时是对健身效果评价指标和方法进行检验， 从而确定健身效果评价指标、方法及其权重。最后建立运动健身指导方案体系和健身效果评 价体系。 研究成果：1 ）良好的社会效益及经济价值：研究群体广泛、全面，研究对象上万人，实证 研究的有效样本量多达6000 余人，健身示范区40 余个，健身方式丰富，研究成果应用性强， 有效推动了科学健身活动；2 ）创立了多项关键技术，如针对儿童青少年体质状态的健身模 块，成年人、老年人及慢病人群的健身方案；完成了儿童、青少年、成年人、老年人、肥胖 人群、糖尿病人群、高血压病人群和骨质疏松症人群的健身指南等；建立了普通成年人健身 效果评价系统；3）通过专业期刊、国内外会议发表研究论文54 篇；4 ）培养了科学健身的 研究队伍：参与本课题研究的成员有 80 余人；培养了 3名博士生、硕士研究生22 名；5 ） 申请专利一项。 关键词：运动健身、健身模块、运动处方、健身效果评价 中国国民运动健身科学指导与效果评价关键技术研究 池建 北京体育大学 1 研究背景 在现代生活中，人们体力活动明显减少，静坐少动的时间显著增多，随之而来的是体质下降和 慢性疾病高发及低龄化。研究证实规律健身运动可以有效提身体素质、预防和延缓慢性疾病。但是 健身运动中尚存在许多期待解决的问题，健身效果评价体系仍处于探索阶段等。 在关注正常人群开展科学健身活动的同时，研究人员发现近年来越来越多患有慢性疾病的人们 参加到健身运动中来，如糖尿病、高血压病、肥胖症等。尽管已经观察到健身活动可以缓解或抑制 这些人群病情的发展，但是对此人群进行运动健身指导还缺乏系统性和科学性。人们在健身过程中 不断发现和提出问题，如不同类别运动方式的针对性问题、不同年龄段人群适宜运动量的问题等。 在这种情况下，如何指导人们科学地运动健身、怎样评价运动健身的效果就成为我国体育科研工作 者面对的重要课题。 本课题在充分考虑到全民健身计划推行中的实际需求，结合当前我国国民运动健身科学指导与 效果评价的研究现状确定对以上问题开展多角度的研究，力争构建适合我国不同年龄人群及健身科 学指导与效果评价的方案，为国民科学健身活动的开展提供理论和方法依据。 2 研究目的及任务 本研究以正常人群为重点，以运动干预为主要内容，开展不同年龄人群健身指导方案的研究； 开展常见慢性疾病人群运动健身指导方案的研究；开展不同健身指导方案效果评价体系的研究；构 建国民运动健身科学指导服务体系和进行示范推广，使全民健身运动真正