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_∞一。。 中老年 餐前 常吃绿叶蔬菜者患糖尿病风险低 英国一项最新研究说，那些在 日常饮食中常吃绿叶蔬菜的人，患Ⅱ 喝水有助减肥 型糖尿病的风险比其他人要低。研究人员回顾了大量的相关研究，其中 新华网洛杉矶 电美国弗吉 包括约22万人的饮食和健康数据。通过数据分析发现，那些每天吃菠菜 尼亚理工大学的研究人 员在美 等绿叶蔬菜超过 12O克的人，患Ⅱ型糖尿病的风险比不常吃绿叶蔬菜的 国化学学会举行 的年会上发表 人低 14名。 报告说 ，对中老年人来说 ，餐前 研究人员说，这可能是因为绿叶蔬菜中含有大量的抗氧化物和镁元 喝水可降低热量摄入量 ，从而 素等，这些都有助于降低患糖尿病的风险。不过，研究人员并不建议单独 达到减肥效果。研究人员对两 进补这些物质，而是应该将它们作为食物的有机组成部分，通过健康的饮 组 55岁至 75岁的身体肥胖 的 食结构来降低患病风险。 中老年人进行对 比，他们一 日 三餐进食 同样 的低脂肪和低 热 适皮争论有益健康 量食品，但 甲组人员每次进餐 美 国密歇根大学社会 前不喝水 ，而 乙组人员在每次 研究所研究人员选择 1842 进餐前喝两杯水。12周 以后 ，甲 名 33岁至 84岁的志愿者 组人 员平均体重减少了约 5千 进行了为期 8天的跟踪调 克，而 乙组人员平均体重减少 查。志愿者每天要向研究人 了约 7千克。 员说明 自己在遇 见不平或 意见分歧时，是通过争论解 媒 俸 炭 布 超 级 营 决问题 ，还是 “忍气吞声”。 养蔬菜最新排名 与此同时，研究人员对他们 的唾液进行化验 、分析。 美国 《女性健康》杂志报道， 结果发现 ，争论有助降 美 国公众科学中心(CSPI)按照热 低志愿者体内的皮质醇水 量、维生素K、叶黄素、维生素C、 平，而 “忍气吞声”则会提高 钾和纤维素等项 目给 85种蔬菜 他们的皮质醇水平。研究人 的营养打分，最终得出了超级营 员解释说 ，皮质醇是基本的 养蔬菜最新排名。以下是排名前 应激