颈椎病最好治疗方法视频.pdfVIP

上班族如何自己治疗颈椎病 如今越来越多的人需要坐在办公室办公，这难免会让这些坐着办公的人们 患上颈椎病 。一旦患上颈椎病便对人们的生活与工作带来极大的影响，长期甚 者会使患者抑郁。颈椎病是一种慢性病，如果您一不小心患上了颈椎病，必须要 小心护理、慢慢康复。下面小编就给各位推荐一套不用离开座位就能做的颈椎病 治疗操吧。 按摩百会 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。 功效：健脑宁神，益气固脱。 对按头部 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双 手同时用力做对按揉动20～30次。 功效：清脑明目，振奋精神。 按揉风池 用两手拇指分别按在同侧风池穴 （颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两 侧，由轻到重地按揉20～30次。 功效：疏风散寒，开窍镇痛。 拿捏颈肌 将左 （右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对 侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～ 30次。 功效：解痉止痛，调和气血。 外涂中膏药 取颈肩松按摩膏适量.涂于使用部位后，顺时针按摩使其吸收。按摩切勿过 度用力。按摩3-5min，至皮肤微微泛红，油膏完全吸收即可。可消炎、镇痛、 活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等 按压肩井 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴 （在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉 处），然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。 功效：通经活络，散寒定痛。 按摩大椎 用左 （右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴 （位于后颈部颈椎 中最大椎体下方的空隙处）各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。 功效：疏风散寒，活血通络。 对按内、外关 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴（掌横纹以上2寸，两肌腱之间）， 中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手 交替进行。 功效：宁心通络，宽胸行气。 掐揉合谷 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉 10～20次，双手交替进行。 功效：疏风解表，开窍醒神。 梳摩头顶 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做 “梳 头”状动作20～30次。 为什么会得颈椎病 颈椎病的内因 1、椎间盘发生病变 颈椎关节在人们的日常生活中活动度很大，具有屈伸旋转的功能，由于大量 活动、劳损的积累，日久即形成慢性损害，易产生退行性病变。在颈椎病额的诱 发原因中，颈椎间盘出现退行性变是普遍的内因，是发病的基础。 2、颈椎结构不良 如先天性小椎管、颈椎中央椎管、神经根管狭小、颈椎退变等是颈椎病发病 基础，此类人群颈椎病的发病率比正常人高。 颈椎病的外因 1、头颈部外伤 50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、 椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎病症状 的产生。 2、风寒湿因素 外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血 管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。因此，风寒 湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。 3、不良姿势 如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;在车上睡觉，睡着时肌肉保 护作用差，刹车时极易出现颈部损伤。 颈椎病早期自我疗法概括 早期颈椎病其症状较轻，往往可以通过自我疗法达到治疗的目的。具体方法如 下： (1)改善与调整睡眠状态 睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注 意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作 用。 (2)纠正改善工作中的不良习惯性体位 不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要 原因之一，放必须引起重视。通过对各种不同职业工作体位的分析表明，颈椎退 变与颈椎长时间地处于屈曲或某些特定的体位有着密切的关系，这种不良体位会 导致椎间隙内压增高而引起一系列症状。如教师、会计、织工，汽车司机等等。 故此类工作人员应定期