教师职业压力的表现及应对职业压力的对策.pdfVIP

科技信息 基础理论研讨 教师职业压力帕表坝及应对职业压力帕对策 辽宁城市建设职业技术学院 聂 鑫 [摘 要]教师职业压力是一个带有全球性的普遍问题。随着社会科技的迅速发展、各种教育改革的蓬勃兴起以及教师专业化的不 断推动，教师职业压力问题 日益凸现出来。本文从什 么是教师的职业压力，它主要表现在哪些方面入手，针对这些表现提出了相应 的解压对策。 [关键词 】职业压力 心理压力 自身调节 目前，在我们身边常常都会听到一些教师谈到 自己的工作时，都会 三、缓解教师职业压力的措施 不约而同地说出这样一句话：“现在当教师难啊，压力大，身心非常疲 教师的职业压力过大，自然会导致一系列的问题。那么，应该如何 惫”。教师的职业压力随着教育改革的不断加深正逐渐引起人们的关 缓解教师的职业压力呢?我认为，主要体现在以下几个方面： 注，调查表明，有 76％的教师感到职业压力太大，那么什么是教师职业 1．教师要树立坚定的职业信念 压力呢?教师职业压力是怎么产生的呢?作为当代的教师我们应该如何 对教师职业的热爱和坚定的信念是教师勇于面对工作中的种种压 去应对呢?下面我们就一一解开这些疑问。 力，克服重重困难，兢兢业业，克尽职守的动力源泉。俗话说，既来之则 一 、 教师职业压力的内涵 安之。既然走上教师之路，就应该树立坚定的职业信念，并在工作中不 职业压力是指当职业要求迫使人们做出偏离常态机能的改变时所 断努力释放 自己的光和热，敬业爱岗，爱学生 ，这也是教师缓辩职业压 引起的压力。长期的职业压力会对人的身心及行为产生不 良影响。而教 力的最好 催“化剂”。 师职业压力是指由教师职业中的威胁以及教师自身的健康生活、工作 2．教师应调整心态 ，保持心理平衡 等各种因素所引起的教师生理、心理上的反应对教师个体产生的不 良 保持良好的情绪、平衡的心态，可在一定程度上减缓由于职业压力 影响。其主要表现在对教师的身心健康、工作热情、教育教学质量等产 所带来的对 自己身心健康的消极影响。经常保持喜悦、欢乐、愉快的积 生不 良的影响。 极情绪，处于心神怡然的轻松状态，可以提高大脑及整个神经系统的功 二、教师职业压力产生的原因 能，使各个内部器官功能活动协调一致，精力旺盛、思维灵活、动作协 教师职业压力 日益引起大家的关注，不少人都探讨了教师职业压力 调、反映迅速。 的来源。通过了解，我认为教师的职业压力主要来 自于以下几个方面： 3．教师要面对现实，正视 自我、完善自我、愉悦 自我 1．教师 自身存在缺陷 人是独立而特殊的个体 ，对 自己的认识越深刻，就越能帮助 自己有 大多教师思维活跃，比较富有挑战性，并且迫切希望将其教育思想 效地调适工作压力、生活挫折及 内心冲突所带来的困扰。教师只有清楚 运用到教学实践中。但往往容易忽略自身的个性、能力、机遇与条件的 地认识了自己，才能为 自己确立适当的奋斗 目标，提高成功的可能性， 限制，由于在工作中，急于实现个人的存在价值，渴望得到他人的肯定， 而不至于 目标脱离实际，以至因为无法实现预期 目标经受挫折；也才能 博得领导与同事的肯定和尊重。因此，教师在工作的过程中，十分注重 更理性地分析所面对的种种压力，增强处理问题的自信心。 对 自身的要求。但由于当前衡量教师工作业绩的硬指标还是学生的成 4．教师应建立 良好的人际关系 绩，而新教师又急切渴望被周围人认同，因此就将学生成绩视为被群体 心理学家指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应。现代社会 认同的主要乃至唯一的指标。当自我期望 目标不能实现时，就会产生很 竞争激烈，人际关系淡薄，长期身处其中