影响篮球运动员的心理因素分析.pdfVIP

影 响 篮 球 运 动 员 的 心 理 因 素 分 析 吴义宏 (濮 阳市第二高级 中学，河南 濮 阳 457000) 摘 要 ：本文运用运动心理学的原理和方法 ．通过心理 置，解除思想顾虑和精神压力。在 比赛过程中，还要审时度势， 分析找 出赛前紧张情绪产生的原因，以及紧张情绪对比赛 中 密切注意比赛 中运动员 的心理变化 。针对 比赛 中运动员心理 篮球运动员技、战术水平正常发挥的影响，从而得 出运动员赛 出现 的各种反应 ，可尝试用 以下几种方法来调控 。 前及赛 中紧张情绪的解决方法，为今后在篮球教学 、训练 、比 4．2．1自我暗示的方法 赛 中找 出比较科学的解决赛前与赛 中紧张情绪 的对策。 自我暗示训练是运用第二信号系统对 自我心理施加影响 关键词 ：篮球运动员 心理素质 篮球 比赛 心理训练 的训练方法 。这种提示是运动员 自我在 内心进行的，它可以调 节人 的心境、情绪、意志和信心，提高投篮的命 中率和控制动 1．引言 作 的稳定性 。E41~l：罚球时 ，运动员可暗示 “放松 ”“我一定罚 运动动员的竞技 能力受五个 因素的影响 ：体 能、技 能、战 中”等。 术 、心理和智能。在竞技运动训练与 比赛 中，运动员 的体能、技 4．2．2鼓励的方法 能、战术能力及运动智能 ，都 只有在其心理能力 的参与和配合 鼓励是通过各种有利于提高运动员积极 向上情绪的行 下 ，才能得到充分的体现。在不同的条件和不同的状况下 ，心 为 ．不断对其进行强化 的方法 ，使其认知 、情感 、意志 、行动及 理能力在运动员竞技能力之中的价值有所不 同。 时适应瞬息万变 的赛事需要。鼓励方法的实施有两条途径 ：首 2．心理素质对篮球比赛的作用 先，运动员应进行 自我鼓励 。当完成一次成功的攻防动作 以 当今世界篮球运动 向着高技术 、高速度 、高空优势和激烈 后 ，运动员应该运用诸如欢呼、雀跃 、与 同伴击掌等来鼓励 自 对抗的方向发展 ．篮球 比赛 已不是单纯的身体技术和战术的 己：其次 ，在逆境 中进行抗衡时 ，教练员应对努力奋斗 、顽强拼 较量 ，而是身 、技 、心融为一体 的全面抗衡 。而在身体和技 、战 搏的运动员及时给予表扬 ．并准确 、灵活地运用指挥艺术不断 术的发展 已趋平衡 的情况下，智力与心理 因素的作用更加突 给运动员提供富有成效的策略，以鼓舞运动员的士气 。 出。在关键时刻 ，它几乎能决定胜负的结局 。因此 ，在平时训练 4．3赛后 心理调整 中必须加强运动员 的心理训练 。 运动员在进行 了一场篮球 比赛后 ，极度 的身心紧张和兴 心理训练 的重要作用就在于提高运动员 的心理活动水 奋依然存在 ，所 以做好生理的、心理的调整工作 ，使之在较 平 ，充分发掘运动员的 内在潜力 ，使之控制和调节 自己的心理 短时间内恢复到正常状态非常重要 。一次 比赛 的结束 ，实际 活动状态 ．以有利 于在高速度 、高强度 、长 时间的激烈对抗 比 上是下次 比赛 的赛前准备 。在 比赛结束后 ，尤其是超水平发 赛 中发挥正常、稳定的技 、战术水平。 挥或不正常失败后 ，容易产生过高或过低估计 自己水平 的 3．影响比赛的 因素 现象 ，由此 引起情绪上 的兴奋或沮丧 。因此 ，教练员要善于 3．1运动 焦虑与 比赛的发挥 捕捉和消除隐患 ．引导和忠告运动员调节 、控制 自己的心理 在训练或比赛 中，对当前的或预料到的潜在的情境产生 状态和思想情绪 ，使运动员在头脑 中重新恢复 自己的本来 的担忧倾