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改善月经不调的生活习惯
提前或推迟一周是正常的，月经的正常来临还和服用的药物有关。如紧急避孕
药，引起月经延期的原因除怀孕外，还可受体内激素水平、营养因素、环境因
素、情绪波动、压力过大，疾病、药物等因素的影响。那生活中应该怎么改善
呢？博粹堂中医介绍。
1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注
意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
2、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳
光下晒干。
3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前
宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增
加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷
瓜果。
4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸
、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象
，均属正常，不必过分紧张。
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