调理月经不调的8款食疗方.docVIP

调理月经不调的8款食疗方 　　1、黑豆红枣煎 　　材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片 　　制法：我们把黑豆、红枣、生姜一起放在锅里面煮，一直煮到豆熟烂就好了，这时候吃豆子、大枣并且把汤喝了。 　　服用：每日1剂，月经前3天开始服。 　　功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。 　　2、乌鸡茯苓汤 　　材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗 　　制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。 　　服用：每天喝一剂，分两次喝完，在来月经之前喝，连续喝三剂。 　　功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。 　　3、豆豉羊肉汤 　　材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克 　　制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。 　　服用：每次月经前1周开始服，连服1周。 　　功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。 　　4、金针炖水鱼 　　材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只 　　制法：我们将金针菜、木耳先洗干净，然后再把猪瘦肉洗干净切成块状，把鱼弄干净切成块。这时候再把全部用料放炖盅里面，加入适量的水，炖的时候盖上盖子，隔水炖2～3小时作用，最后调味好就能吃了。 　　功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。 　　5、青皮山楂粥 　　材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克 　　制法：先将青皮、山楂放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用；将粳米克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸。 　　服用：分早晚2次服用。 　　功效：理气活血，调经止痛。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。 　　6、鸡卵马齿苋汤 　　材料：马齿苋250克，鸡蛋2只 　　制法：将马齿苋洗净，然后与鸡蛋共煮，熟后蛋去壳，再煮，食蛋饮汤。 　　服用：每日1剂，分2次服食。 　　功效：清热凉血调血。主治月经不调，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦。 　　7、羊肉粥 　　材料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。 　　制法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。 　　功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。 　　8、猪皮冻胶 　　材料：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。 　　制法：将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。 　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。 　　实用调经食谱推荐 　　由于很多的原因，可能会造成女子月经不调，根据中医学可以知道，要想治疗月经不调，重在调经。那么，月经不调的症状有哪些？在月经期间大家应该怎样注意饮食呢？ 　　月经不调时吃什么好 　　一、调整饮食免宫寒 　　在中医里女性之所以会痛经，原因主要是宫寒。很多女性都会误以为宫寒就是子宫内寒，其实不然，胃寒也可能造成宫寒，导致经血过少或者痛经等问题。 　　所以即使在盛夏，大姨妈期间也尽量不要吃冷饮，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝等寒凉、滑泻食品。 　　推荐食谱：当归羊肉火锅 　　配方：当归片30克，羊肉700克，白菜、菠菜、黑木耳若干，盐等调味品以自己口味定。 　　制作：把当归切片，先煎汁液，将白菜、菠菜分别切丝，黑木耳撕碎，海米与粉条先入火锅，待火锅汤沸，便可食用。 　　用法：每次1个，每日2次。 　　功效：补中益气，和血活血。 　　二、改善痛经 　　容易痛经的妹子平时饮食应该多样化、丰富一些，女孩嘛应该对自己好一点。 　　不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜、水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。 　　推荐食谱：枸杞蒸鸡 　　配方：干枸杞10克，母鸡肉150克。 　　制作：装盘加姜、料酒、盐调味，上笼蒸熟食之。 　　用法：月经前2周服。每2日服1次。 　　功效：可补肝益肾、温经止痛。适用于肝肾亏虚型痛经、月经不调小腹冷痛等。 　　三、改善“姨妈”周期不调 　　姨妈期量少或者周期不准时，很多妹子会自行多吃红枣和黄芪、当归一类的中药，但这样一知半解地乱用药不如不吃药。 　　单纯吃黄芪补气却不会给予营养，只会让身体更虚弱。其中最能起到改善作用的当属具有补脾功效的红枣，建议妹子们可以多吃一些。 　　推荐食谱：元胡益母草枣蛋 　　配方：元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋1个。 　　制作：将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后