同振幅下不频率振动刺激对肌肉力量训练效果的对比研究.pdfVIP

同振幅下不同频率振动刺激对肌肉力量训练效果的对比研究 摘要 研究目的：振动力量训练是一种新兴的力量训练方法，以其能够用较小的负荷有效地提 高肌肉的最大力量及爆发力而受到越来越多国内外专家的关注。本研究是在振动训练的 效果得到国内外运动科学的正面评价与肯定的基础上，以决定振动强度重要因素之一的 振动频率为切入点，研究同振幅下不周频率的振动刺激训练对力量训练效果的影响，以 求能够发现其对肌肉力量训练效果的影响规律，为振动训练方法完善的研究做出一定的 贡献。研究方法：本研究通过文献资料法，获取国内外大量关于振动刺激训练的文献资 料，为本研究的实验设计及结果分析提供充分的理论依据；通过实验法，利用PHYSIO PLATE振动训练台，对北京优秀垒球、女子游泳及女子跳水运动员进行同振幅下不同频 率振动刺激力量训练。采用MERAC等速肌力测试系统及删R测力台，对实验前后以及实验 中运动员下肢髋、膝、踝三个关节左右侧届伸肌群相对峰值力矩、快速相对蜂值力矩、 慢速最大做功功率、总功及sJ和CMJ两种模式的纵跳高度指标进行对比研究。研究结果： 实验后，I组和II组受试者髋、膝、踝关节左右侧伸肌群相对峰值力矩、快速相对峰值 力矩、慢速最大傲功功率、总功都产生了非常显著性提高(P0．01)；组问比较，lI组 受试者髋、膝、踝，关节左右侧伸肌相对峰值力矩、快速相对峰值力矩、慢速最大做功 功率、总功的增长率均高于I组，除总功的增长率两组具有显著性差异，其他指标两组 均具有非常显著性差异。实验后I组和II组受试者SJ和@J两种模式的纵跳高度与实验 前比较均产生了非常显著性提高；组问比较，II组高于I组，差异具有非常显著性；两 组sJ高度的增长率均高于cMJ高度，差异具有非常显著性。研究结论：研究证明：同振 幅下，次高频(35}{z-50HZ)振动刺激对肌肉最大力量、快速力量、爆发力以及肌肉耐力 动刺激，两个不同频率振动刺激对运动员纵跳能力的影响表现出了相同的趋势，即对SJ 模式纵跳能力的作用效果要显著高于对CMJ模式；抗负荷力量训练附加振动刺激可以有 效地提高力量训练的效果，能够以相对较小的负荷有效地提高肌肉的最大力量、快速力 量、爆发力以及肌肉耐力，能够有效地提高运动员的纵跳能力。 关键词：优秀运动员；振动刺激训练；振动幅度；振动频率；肌肉力量 同振幅下不同频率振动刺激对肌肉力量训练效果的对比研究 of Thecontrastiveresearcheffectsofmuscle withthe same and strengthtraining amplitude different vibrationstimulus frequency Abstract Research isa of vibration newmethod Objective：Thestrength training strengthtraining, whichmoreandmoreconcernedthecharacteristicthatitCaR muscle gets by buildup strength to withlessload．Onthebasisofinternationalscience’S estimatesvibration sports positive authorchoosesthe