《中医体质养生穴位按摩·中医五脏养生（傅杰英）》.pdfVIP

我的健康 别具一格 使用说明 当我加入九格子的第一天，就收到了来自 培训部的《年度学习计划》，不仅包括公司文 化、管理技巧，还有更多的是专业知识，这些 专业知识涵盖面很广，诸如《体质食疗》、《减 肥的秘诀》、《育儿大观》、《白领日常保健》、 《中医养生之道》、《食品卫生》、《科学进 餐》等。开始时我觉得很诧异，为什么需要学 这么多专业方面的知识呢，我的工作主要是负 责网络产品研发？在工作的过程中，我才发现 这些知识对我是多么重要。它们让我的产品开 发精益求精，与医学和营养学专家交流时，更加游刃有余。更重要的是我能很好 地理解用户对于健康的需求，而且能恰当无误地将学到的健康知识运用于自己的 日常保健之中。当有一次我用姜汤调理好了朋友因冰啤酒而导致的腹泻，自豪感 油然而生。 诚信和分享是九格子所倡导的价值，因此我愿意将培训期间公司所发给我们 的资料与更多的人一起分享，如果你觉得这些资料对你有帮助，也可以将这份健 康传递给更多的人！ 九格子是个很有意思的健康类公司，当第一次注册时，你能获得免费的中医 体质测试，可以帮你测测体质 ，如果你有兴趣 ： /cp.php?ac=bodytype Steven 1 / 38 我的健康 别具一格 中医五脏养生 正文 本书简介 不论是体质养生、饮食养生，还是四季养生，其具体方法最终还是落在对五脏的 养护上。我们本应该格外注意对五脏的养护，但是，人们的五脏，在现代生存环 境和生活方式下，承受了很多本来不应该承受的重担，遭受了从来没有过的危害。 在这种情况下，如何从日常生活的方方面面来保健自己，使五脏安心，使自己生 命体验更好？中医也在与时俱进，尤其是面对现代生活方式下出现的一些新疾 病。本书作者傅杰英教授从起居、饮食、中药、经络等日常生活的各个方面，详 细叙述了五脏的特性、喜恶，并告诉人们如何尽量卸载现代生存环境和生活方式 给五脏带来的麻烦和干扰，使五脏各司其职，使身体健康长寿。 目录 第1 部分现代社会对五脏的影响 “古方不能治今病”，今病是现有环境造成的。温室效应、气候变暖、空调依赖， 使得五脏备受困扰，百病由此而生。中国人的体质由昔日的营养不良虚弱性体质 为主，转变为能量代谢不畅淤滞性体质为主。  1.人体五脏各司其职（1）  2.人体五脏各司其职（2 ）  3.现代生活给五脏带来的影响  4. 自然环境的变化：空气污染  5. 自然环境的变化：气候变暖  6. 自然环境的变化：人工气候…  7. 自然环境的变化：生态平衡…  8.社会环境的变化：越来越急…  9.社会环境的变化：七情失调… 2 / 38 我的健康 别具一格  10.生活方式的变化（1）  11.生活方式的变化（2 ）  12.生活方式的变化：食品安全…  13.生活方式的变化：热衷装修  14.生活方式的变化：作息混乱  15.生活方式的变化：运动量下降  16.生活方式的变化：过度治疗…  17.生活方式的变化：过度治疗…  18.生活方式的变化：信息爆炸 第2 部分肝脏养生 是谁令我们七情适度，心情轻松？是谁把进进出出消化排泄指挥得顺利畅通？是 谁令月经按月准时施泄？是谁令气血流畅不瘀积？是肝脏在起主要作用！身体这 种轻松、活泼、通泰的状态也叫疏泄条达，是肝脏功能正常的结果。  1.肝脏养生  2.肝脏为将军之官  3.现代生活方式哪些最伤肝（1）  4.现代生活方式哪些最伤肝（2 ）  5.现代中医的肝脏养生对策（1）  6.现代中医的肝脏养生对策（2 ）  7.现代中医的肝脏养生对策（3 ）  8.现代中医的肝脏养生对策（4 ） 第3 部分心脏养生 心在五行中属火，应对夏季暑气，位于上焦胸腔，颜色鲜红，搏动不息，维持循 环。从五行属性、对应的季节、位置、颜色、功能看，心脏