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小学生心理辅导 教育科学系 丁吉红 二﹑认识亚健康 （一） 亚健康概念 亚健康是介于健康与不健康之间的非此非彼的状态，又被称为“灰色状态”“第三状态”和“半健康人”，即机体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，多无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但主观上有不适感觉，已有潜在发病倾向，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。 （二） 亚健康分类 （1）躯体亚健康 主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等。 （2）心理亚健康 主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。 （二） 亚健康分类 （3）社会适应性亚健康 突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现。 （4）道德方面的亚健康 主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的倾向。 第二节　什么是心理健康？ ——关注心理健康 一 心理健康的界定 （一）心理健康的概念 心理健康不但是指个体内部协调与外部适应相统一的良好状态；而且主体具有把这种良好状态发展为最佳状态的积极倾向。 （二）心理健康的等级划分 1．心理健康状态 2．不良状态 3．心理障碍 4．心理疾病 六 心理健康与心理卫生运动 （一）心理卫生运动的起源与发展 现代心理卫生运动的发展大致经历了三个阶段。第一阶段：20 世纪20 年代到第二次世界大战结束。此阶段的任务从改善精神病患者待遇到注意精神病的预防。第二阶段从第二次世界大战后到60 年代末期。此阶段从关心身心因素的制约发展为关注社会因素的影响。第三阶段从20 世纪70 年代至今，从提高个体的适应能力到全面提高人的心理素质。 * * * 几个让我们关注的新闻事件 西藏长寿老人117岁 沈阳长寿冠军迎来114岁生日 世纪老人看奥运 广西百岁老人 普查最新数据显示: 广西百岁老人达1993人，位居全国第一， 同期新疆百岁老人为1451人。 几个让我们关注的新闻事件 李钟郁 WHO总干事 2006年5月死于脑血管意外 61岁 高秀敏 著名喜剧演员 2005年8月 心脏病 艺术家 46岁 陈逸飞 画家 肝硬化上消化道出血 2005年4月 59岁 牛振华 著名演员 2004年5月 死于酒后驾车车祸 48岁 陈晓旭 著名演员 2007年死于乳腺癌 42岁 侯跃文 著名演员 2007年死于心脏病 59岁 张国荣 著名演员 2004年死于抑郁症 48岁 现 代 健 康 观 念 目的：健康 目标:行为 第一节　健康就是没病吗？ ——重新认识健康 Lorem 一 健康概念及标准 （一）健康定义 生理﹑心理﹑社会适应和道德品质的良好状态。 现 代 健 康 观 念 目的：健康 目标:行为 （1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，可以从事你渴望做的一切工作。 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，严于律己，宽以待人。 （3）应变能力强，能够较好地适应环境的各种变化。 （4）对于一般性感冒和传染病有抵抗能力。 （5）体重标准，身体匀称，站立时各部位协调。 （二）健康的标准 （6）眼睛明亮，反应敏捷无炎症。 （7）头发有光泽，无头屑或较少。 （8）牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常。 （9）肌肉皮肤有弹性，走路感觉轻松。 （10）善于休息，睡眠好。 （二）健康的标准 二 心理健康的评估 （一）心理测量学和统计学指标（二）社会适应评定指标 （三）生活适应评定指标（四）身心发展协调性评定指标 （五）症状评定指标 （六）医学的评定指标 三 心理健康的标准 1 智力正常 2 情绪稳定、心境乐观 3 自我意识清晰正确 三 心理健康的标准 4 意志健全、行为协调 5 人际关系和谐 6 生活适应良好 四 小学生心理健康的标准 01 智力发育正常 02 情绪稳定 03 能适应学校生活 04 悦纳自己，接受他人 四 小学生心理健康的标