慢性病的预防与管理.创新.pptVIP

慢性病的预防与管理 南京中医药大学 教授 硕导 江苏省中医院 主任中医师 体检中心主任 医学博士 商洪涛 个人简介 商洪涛，医学博士，主任中医师，南京中医药大学教授，硕士研究生导师，江苏省中西医结合学会亚健康分会副主委，江苏省中医院体检中心主任，师承江苏省名中医刘沈林教授，全国第四批名老中医药专家学术继承人。擅长治疗消化系统疾病及中医体质调理。 专家门诊时间：每周二、三下午、 周四上午  “三高”对人有哪些危害？ ▲高血脂：如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成“斑块” （动脉粥样硬化），这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风； 如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏， 就会引起肾动脉硬化， 肾功能衰竭等。 “三高”对人有哪些危害？ ▲糖尿病：对人体心脑血管、毛细血管、肾脏、神经、眼球、体内物质代谢、免疫力等方面都有很大的危害。 如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。 饮食是调理“三高”的有效方法之一： 病从口入。膳食结构不合理、吃饭不规律……均可引起慢性病。高血糖、高血脂、高血压的发生，固然有遗传因素的作用，但更多的是后天不良的生活方式、饮食方式作用的结果。合理饮食对健康的影响是长期的，三高的调理也离不开合理饮食。 *适当锻炼 1、一次三公里30分钟以上 2、一星期五次 3、运动到年龄加心跳等于170 不要一天到晚呆在家里不动 生命在于运动 享受自然 生活方式疾病难以承受的治疗费用 （2010年，治疗大病平均要化多少钱？） ———————————————————————— 重大疾病 费用说明 平均费用 ------------------------------------------------------------------------ 心肌梗塞 早期发现24万， 16万 血管复通手术10万以上 冠状动脉搭桥 一条桥5万，二条10万 15万 脑中风 10万以上 16万 癌症 20-60万不等 40万 洗肾 每次600元，每周2~3次 16万 一年10万 重大器官移植 移植手术20万 40万 ———————————————————————— *健康管理的三个基本步骤 第一步：了解你的健康 第二步：进行健康及疾病风险性评估 第三步：进行健康干预 大力提倡四控一动 控盐 控油 控烟 控体重 适量运动 慢性病患者参加健康管理的好处 四降：降血糖、降血压、降体重、降血脂 三减：用药量减少、药费支出减少、住院频率减少 二改变：改变不合理的饮食习惯、 改变不爱活动的生活方式 一学会：学会一套自我管理和日常保健的方法 1、健康的行为干预 七个小细节会毁掉你的健康  饿了才吃 渴了才喝 累了才歇 困了才睡 急了才排 胖了才减 病了才治 *世界卫生组织：健康四大基石 行为与健康的关系─ 双向关系 戒烟限酒、合理营养 适当锻炼、心理平衡 美国国家疾病控制中心 “健康基石”的推行 高血压的发病率减少55% 脑卒中的发病率减少75% 糖尿病的发病率减少50% 癌症减少三分之一 美国人的预期寿命增加10年 *戒烟限酒 烟有百害而无一利， 酒要少喝或不喝。 要改变不良嗜好 减少饮酒 *合理营养 1、每天一瓶牛奶 红：一天一个西红柿 2、六至八两主食 黄：黄红蔬菜维生素A多 3、三