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谈克服焦虑情绪以放松的心态面对高考 　　中图分类号：G632文献标识码：B文章编号：1672-1578（2015）06-0034-01 　　高考到来之际，也是高考焦虑集中爆发的时候。我们看到，焦虑情绪困扰的不仅仅是紧张备考的考生，家长们甚至更焦虑。有调查表明，面对高考，六成考生出现不同程度的焦虑症状，而高达七成的家长也或多或少出现了考前焦虑症状。是什么让他们陷入焦虑？又该如何保持积极应考的心理状态？ 　　1.面对压力，考生往往会产生不同程度的焦虑 　　焦虑是人体的报警系统之一，适度焦虑可以提高工作效率。可是，过度焦虑则可能导致严重的后果。值得关注的是，许多考生在高考前都会产生不同程度的焦虑。 　　案例一：临近高考还有半年，李同学变得表情严肃呆板，没有笑脸。不时有如下表现：一想到考试，他就心情烦躁，常为小事对同学、父母发脾气；坐立不安，浑身紧张，一看见老师发试卷就心跳加快，手脚发冷，老想上厕所；头痛失眠，记忆力减退，甚至恶心呕吐，不能坚持复习，想逃避考试…… 　　案例二：马女士带着即将参加高考的儿子进行心理询。她告诉心理专家，进入五月份以来，儿子好长时间都不联系朋友，整天把自己关在屋里，偶尔出来吃饭时，谁也不敢跟他提高考，一提他就发脾气，摔东西，搞得全家都提心吊胆地过日子。前几天起，马女士自己也睡不好觉了，整天想的都是儿子高考的事，白天忙着为儿子准备营养餐，晚上督促儿子复