唤醒运动自觉：教会学生开适合自己的运动处方.docVIP

唤醒运动自觉：教会学生开适合自己的运动处方 　　摘 要：体质提升是通过打破自身机体稳定的平衡来实现的，这一过程是艰辛痛苦的，唤起学生的运动自觉是达成体质提升的唯一途径。探讨学生自制运动处方的必要性及运动处方制定的步骤，激发学生的自觉与自醒，有利于学生更多地吸收体育知识、更好地参与体育锻炼，从而养成终身体育锻炼习惯。 　　关键词： 学生体质;运动处方;体质健康 　　中图分类号：G804.55 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.03.025 　　教师为学生提供自我评价的参照标准，让学生自己对照标准及时发现自己的不足，找到与国民素质的差距，觉醒自己的体质所处的状态，唤起对自己体质健康的足够认识，给孩子注入强烈的运动欲望和内在的运动力量，让孩子根据自己的需要尝试进行改变自己身体状况的适切运动。运动处方就是要让孩子在认识健康意义的基础上，激发锻炼兴趣，引导主动探究、积极参与，发挥孩子的主观能动性。运动处方就是要让孩子愿意、乐意、自觉去做自己喜欢的事、做自定目标的事、做能力范围内的事，从而激活孩子运动源动力。 　　一、制定运动处方的原则 　　（一）科学性原则 　　运动处方的制定和实施过程必须严格按照体育健康科学学科基础知识、基本原理和相关要求。在正确分析个体的身体健康状况、运动能力、素质水平的基础上，确定处方中的运动内容、运