如何进行压力管理分析报告.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 当我们允许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现况无能为力，抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达一个信息：“我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责！” 一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待別人使自己快乐，反而能將快乐与幸福帶给別人。 他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。 你的钥匙在哪里？在別人手中吗？快去把它拿回来吧！ 四、化解压力的方法 前提：树立压力管理意识、培养积极的心态、保持良好的情绪状态 增强自信心 找出压力源 掌握化解压力的方法 增强自信心 从成功的事情中获得能量 从失败的事情中看到积极的信息 从比自己弱的人身上获得力量（比上不足比下有余） 从比自己强的人身上一样能获得力量 关键词：自我激励！ 找出压力源 外界 工作 生活 内在 压 力 源 性格 人性 化解压力的方法 降龙十八掌法（解决） 逍遥自在法（暂停） 乾坤大挪移法（转移） 舍得法（放弃） 降龙十八掌法（解决法） 找出压力源，一一化解掉。 自己解决：解决法、倾诉法、顿悟法 借助外力：心理咨询法 关键词：解决意识！ 消遥自在法（暂停法） 易经哲学：顺势而为 车到山前必有路 放松和呼吸 小憩、随意遐想