第五組經奇大發現.ppt.pptVIP

* * * * * * * * 『經』奇大發現 組員：991213014曹雅雯 　　 991213038王俞均 　 　 991213043葉乃嘉 　　 991213045洪詩盈 991213047林采樺 組別:第五組 目　　錄 問題現況 什麼是經痛 經痛的病因 影響經痛之因素 經痛的緩解措施 具體執行方法 實際探討研究 評估成效與檢討 心得感想 規劃參與 問題現況 　　月經週期陪伴婦女近30-40年的歲月，它讓女性為它嘗盡痛苦與喜悅。大多數女性在月經期中或多或少都有產生不舒服的症狀，其中以疼痛最讓女性難以忍受。月經來潮時的漲滿感、下壓感與疼痛不適會皆有可能影響日常生活、學習或工作。經痛亦是年輕女子曠課、曠職的最大原因。調查發現約有80％婦女受到經痛的影響，其中10％-15％嚴重到不能工作及上學，可見經痛的嚴重性。 　　目前，經痛的治療方法，大多給予止痛劑或賀爾蒙裂劑。雖然藥物能有效的馬上緩解經痛，但仍有20－25％個案的疼痛無法紓解，且藥物可能出現腸胃道刺激等副作用。因此，非藥物自我照護方法，例如熱敷亦是提供減輕經痛不適的方法之一。 什麼是經痛？ 經痛（又稱痛經）是指月經期間或來潮前後所帶來的不適症狀，包括腰酸背痛、乳房脹痛、體重增加、長青春痘、噁心嘔吐、腸胃不適等生理症狀。情緒狀況如煩悶、焦慮、失眠、頭痛等。 經痛雖然會引起女性的不舒服與疼痛症狀，除非是嚴重性的腹部絞痛，否則大多數女性會將其疼痛當作是正常的情況不會去尋求醫療協助。然而經痛是就學期間的女性常見缺課的原因，尤其是體育課，因此其常對女性的日常活動造成影響。相關報導指出，經痛確實對女性生活造成不等程度的影響。 改善方法 平常飲食： 1.若您的經痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹痛為主： 應攝食維他命B1、B2的補充（如：糙米、肝臟等） 2.若是下腹子宮卵巢部位疼痛： 應攝取富含維他命C、E。(如：黃綠色蔬菜、檸檬等） 3.如果您是整個腹部都痛： 應注意飲食及營養，盡量少吃生冷油膩的食物，可用維他命B群、優酪乳來調理腸胃。 PS.不要吃辛辣刺激和生冷食物 （包括冰淇淋、冰的可樂沙士、冰過的蔬果，生菜沙拉）。 改善方法 暖宮2招: 1.熱敷關元穴　 天冷時如經痛加劇，可熱敷「關元穴」以溫經止痛，在經前7天至經期結束時，可以每天用毛巾包熱敷袋或暖暖包敷15分鐘，每敷5分鐘休息1分鐘，可以調理子宮收縮，促進血氣循環。 穴道位子肚臍下4指幅寬處，在子宮正上方。 2.吹暖百會穴 　經前7天至經期結束時，用吹風機吹頭頂的百會穴5分鐘，距離15公分左右，併左右移動，勿一直定點吹避免燙傷。可在早上起床和晚上洗頭髮後吹頭髮時各做一次，可使全身氣血通暢，促進子宮收縮。 穴道位子在頭頂正中線與兩耳間連線的交會處。 具體執行方法 物理療法： 　　1.在肚子上熱敷 　　2.喝熱飲或黑糖水、喝熱湯。 　　3.以拇指按壓臍下二橫指的部位，按壓10~20分鐘　，可減輕經痛。 　　4.可洗熱水澡來幫助骨盆腔血液循環改善。 藥茶療法： 　　1.四物湯的療效 　　2.中將湯 實際探討研究 改善對象: 運一勤楊雅文 徵兆: 經期不順，劇烈疼痛，氣色不加，臉色蒼白，身體虛弱 計畫目標: 以楊雅文同學做為實際的參考點 改善方法: 在經期期間- 1.喝熱飲 2.穴道按摩 3.做瑜珈姿勢 4.充足睡眠 在經後期時間- 1.中將湯2. 四物湯 實際探討研究 改善前訪問: Q1.平均經期來的天數? Ans.平均一個月7~10天 Q2.經期狀況? Ans.第一天： 肚子悶悶的 第二天~第四天： 肚子劇烈疼痛、手腳冰冷、臉色蒼白、貧血、 胃口不好 第五天~第七天：狀況好轉 Q3.最嚴重是什麼情形? Ans.拉肚子、嘔吐、暈倒 Q4.疼痛部位在哪? Ans.整個腹部及子宮都痛 實際探討研究 改善後訪問: Q1.有減緩經痛嗎? Ans.有些許的減緩 Q2.經期順暢嗎? Ans.每個月都正常 Q3.喝熱飲有改善疼痛嗎? Ans.喝四物湯、中將湯改善許多 Q4.充足的睡眠能改善嗎? Ans.能，也可以多休息 評估成效與檢討 經過這次的研究探討，本次實例楊雅文同學，喝了四物湯還有中將湯等溫補食材，減輕她在生理期上的疼痛。雖然這只有初步的成效，但陸續的會有明顯的改善。 心得感想-曹雅雯 因為這次的護理報告，讓我更深刻的了解到女性的困擾，也知道以最健康的方式去改善。我們透過很多的資訊研究這個報告。像有物理的療法和藥茶療法，這些都可以改善女性在生理期間的不舒服。我有時候也會因為生理痛讓我疼痛不已，但我媽都會幫我進補，例如四物湯…一些中藥材，而讓我漸漸的在生理