第一章_绪论(心理学)课件.pptVIP

大学生心理健康与调适 主讲：赛燕燕（心理学硕士） Email: leafage_1979@163.com zustxlzx@ 本学期心理咨询值班安排： 学院路： 周一下午 赛燕燕 （图书馆408） 周四下午 王劲 小和山： 周二下午 郭峰 （A3－229） 周三下午 赛燕燕 周五全天 赛燕燕 周六上午 赛燕燕 电话学院路）小和山） Email：zustxlzx@ 关于《大学生心理健康与调适》 本课程地位与意义 本课程的目标 本课程的主要内容 本课程的地位与意义 预防恶性事件和心理疾病 预防心理亚健康状态 实现快乐人生（心理学与人生） back 本课程的目标 初级目标：心理保健，预防心理疾病的发生。 高级目标：补充心理营养素，保持心理的最佳状态，更好的认识自我、提升自我和完善自我。 返回 恶性事件举例 2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学，震惊全国； 2003年4月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死主考官，震惊全省； 2002年3月，清华大学刘海洋用浓硫酸向黑熊泼去 这些事件告诉我们什么？ 返回 校园心理健康问题不容忽视 国内大量学者的调查资料显示，大学生心理障碍发生率在15％～25％之间。 据专家分析，心理问题已经成为威胁学生自身发展的第一公敌。 心理健康教育不仅仅只是为了解决心理障碍问题，更是为了促进人类心理的充分发展，提高生命价值。 back 亚健康状态广泛存在 亚健康状态表现：生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。 亚健康状态的预防 1、适度运动 2、全面均衡适量的营养 3、保持心理健康 4、提高自我保健意识，戒除不良习惯 5、适时干预 返回 三、大学生心理健康主要内容 新的健康观 大学生的自我意识 大学生的人格发展 大学生的创造与学习心理 健康的爱情观 三、大学生心理健康主要内容 职业生涯与心理健康 大学生的人际交往心理 大学生的情绪健康 大学生的挫折心理 互联网与大学生心理健康 **心理影片和心理测试(气质测验、考试焦虑测验、人际关系测验、抑郁测验、焦虑测验、恋爱态度测验） 返回 大学是什么？ 它是人生最好的时期，也是最坏的时期 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期 它是信仰的时期，也是怀疑的时期 它是光明的时期，也是黑暗的时期 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天 我们前途有着一切，我们前途什么也没有 我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱 第一章 健康新概念 一、健康的定义： 1948年，聯合國世界衛生組織（WHO）就曾對健康下定義：認為〝健康不僅是没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力〞。 健康具体表现 一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张； 二是社会生活态度积极，对于大事小事不过分挑剔； 三是善于休息，睡眠良好； 四是能够适应外部环境的变化； 五是能够抵抗一般性的感冒和传染病； 健康具体表现 六是体重得当，身材匀称； 七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 八是头发有光泽，无头屑； 九是反应敏锐； 十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。 二、心理健康的概念 （一）心理健康的概念 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。 界定一个人心理健康与否应遵循以下三条基本原则： （1）心理活动与外部环境是否具有同一性； （2）心理过程是否具有完整性和协调性； （3）个性心理特征是否具有相对稳定性。 三、大学生心理健康的标准 心理健康的一般标准 （1）智力正常。这是学习、生活与工作的基本心理条