青少年保健知识讲座 2.pptVIP

从儿童期过渡到青春期，是“人生的第二次诞生”，心理学家称这一时期为“第二次危机”。如果说人生的第一次危机——“断乳危机”是在温暖的襁褓中度过的，幼儿的反抗充其量也不过是无力的挣扎、无望的哭闹。那么，人生的第二次危机——从精神上脱离父母的心理“断乳”,来势迅猛，锐不可当。 了解我们的身体 关于青春期的一些问题 1.什么是青春期？ 青春期是指月经初潮至生殖器官逐渐发育 成熟的阶段。世界卫生组织规定青春期为 10-19岁。 3.什么是月经？什么是初潮？初潮的年龄是多少？ 月经是伴随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经的 出现是生殖功能成熟的标志之一。 月经第一次来潮被称为月经初潮。 初潮的年龄多在13-14岁之间。但可能早在11-12岁，迟在15-16岁。16岁以后 月经尚未来潮者应当引起重视。 4.月经初潮的年龄受哪些因素的影响？ 月经初潮的年龄主要受遗传因素控制，其他因素如营养状况、体重等亦起到 重要作用。近年来，初潮的年龄有提前的趋势。 5.正常的月经血有哪些特点？ 月经血是暗红色的，除血液外还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上 皮细胞，月经血不凝固，只有出血多时才出现血块。 6.正常月经的临床表现？ 正常的月经具有周期性。出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日 的间隔时间为一个月经周期。一般为21-35日，平均为28天。每次月经持续时间 为2-8日，平均3-5天。正常月经量为30-50ml，超过80ml为月经量过多。 7.经期有哪些症状？ 一般经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血，及一些激素的影响。有些人出 现下腹及腰骶部下坠不适。或子宫收缩痛；并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。 少数人，可出现头痛及轻度神经系统不稳定症状。 青春期保健知识 一、饮食调摄 青少年发育迅速，代谢旺盛，日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，特别应注重蛋白质、维生素的补充，对于先天不足体质较弱者，更应抓紧发育时期的饮食调摄，培补后天以补其先天不足。 摄入足够的热量，不可盲目减肥。如热量摄入不足，则易疲劳，影响体力。注重各种营养素的搭配均衡，比例协调、不挑食、不偏食。合理规定膳食的次数、时间及各餐的热量分配。早餐和青少年的健康尤其重要。理想的早餐应该是粮食、足量的蛋白质和脂肪，干稀搭配。 四、卫生保健 青少年了解生理发育特点，要养成良好的卫生习惯，诸如注意外阴的清洁，月经期应适寒温，防感染。了解青春期常见疾病，了解性病、艾滋病的预防知识，正确面对青春期常见的心理卫生问题，顺利渡过青春期。 正确对待青春期 随着年龄的长大，我们进入了青春期。这时的我们为人 处事还很懵，不能正确的处理青春期产生的变化，再加上 青春期心里的变化和心里的烦恼，就会导致一些孩子走上歧 途。 一、我们应该学会欣赏自己。每个人都可能在自己的体态、 容貌、等方面找到这样或那样的不足，然而这些生理上的特 征是自己不能决定和控制的，能够做的就是学会以积极的心 态接纳自己的形象。一个人的体貌如果连自己都不喜欢，又 怎么谈得上让别人喜欢呢？同时，应该注意自信是建立在对 自己正确认识基础上的，如果过于强调自己的个性，不能正 视自己的不足，就会变得自负。 二、正确处理青春期“成长的烦恼”。当烦恼和苦闷出现时，我们应敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流与沟通，寻求他们的指导和帮助。 女生如何自我保护 社会上惨痛的案例告诉我们，女孩如果不善于保护自己，就会在钱财、贞操、心 理、甚至生命方面留下惨痛的教训。所以说平安是最大的智慧，我们要善于自 我保护，衣服遮挡的部位就是我们保护的重点。 1.提高警惕性防范恶意出现的坏人，也要警惕“善意”出现的好心人。 2.不要一个人或者少数几个女生到偏僻的地方玩耍、读书、复习功课。 3.不要去各种酒吧或歌舞厅。 4.与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 5.不要贪图小便宜，对别人过分的殷勤要小心。 6.在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。 7.当你一个人与异性在一起时，不要关闭房门。不能允许任何人过于亲密的接触 你的身体。 8.最重要的一点，一但遇到骚扰的言行，应保持冷静，不要抱着轻视或置之不理 的态度，忍耐或逃避解决不了问题；但也不可过份敏感，反应太过强烈，可能会 激起对方的攻击欲望。必须慎重地表明你的立场，拒绝要明确、平静，告知对方 你的不悦，请对方尊重你，也请他自爱自重；转身离去或利用人群力量吓退性骚 扰者。 同学们，看着你们日渐成熟，一个个都变成亭亭玉立的 少女，这就好像小小的毛毛虫经过了蛹的阶段，蜕变成美丽 的蝴蝶一样。我们即感到欣喜，又不免担心。可以说你们的 表现有时比较成熟，有时仍然幼稚可爱，但是生活中我们仍 然需要父母、师长及其他成人的帮助。希望今天的课程能够 实实在在的帮助到大