卫生健康知识试题.pptx

江油市儿童健康 基本知识 江油市人民医院 一、学习与休息 适当适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进健康,提高学习效率。 二、预防近视 预防近视主要是养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。 预防近视“五要” 预防近视“五不要” ①眼睛是怎样工作的 人类的眼睛除了睡眠以外，一直不停地工作着。它的构造真像一部有趣的照相机，不过，它比任何高的照相机都要精巧啊！外界物体反射来的光线，经过角膜、房水，由瞳孔进入眼球内部，再经过晶状体和玻璃体的折射作用，在视网膜上能形成清晰的物像。物像刺激了视网膜上的感光细胞，这些感光细胞产生的神经冲动，沿着视觉神经传入到大脑皮层的视觉中枢，就形成视觉。眼睛通过睫状体调节晶状体的曲度，来看清远近不同的物体。如果眼球的前后径过长，或者晶状体的曲度过大，远处物体反射来的光线通过晶状体折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，因而看不清远方的物体，这就叫做近视。 眼睛的结构 眼睑 瞳孔 巩膜 虹膜 消除眼疲劳的方法 将双手摩擦生热，轻轻的用手盖住眼睛，不要压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。 眨眼三百下，有助于清洁眼睛的同时达到按摩的效果。 ②怎样保护视力 正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节， 只在看近物体时，眼睛才需要调节。距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。我们的小朋友可以试一下，拿起我们手里的一样东西，放在眼前，把这样东西从远处往眼睛旁边缓慢移动，大家是不是会觉得眼睛特别不舒服呢，这就是我们所说的过度用眼，长时间这样使眼睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。所以，我们看书写字时，眼睛离书本要有一尺的距离，才能达到保护视力、预防近视的目的。 ③眼睛进了飞虫、砂子，怎么办？ 眼睛进了飞虫、砂子时，千万不要用手揉眼睛，因为砂子很硬，会刮伤眼睛的。砂子进入眼后，眼睛会产生眼泪，这时，自己可以提起上眼皮来回动动，砂子一般会随着眼泪流出来。若砂子较大，可请别人翻开眼皮，用湿手绢粘出来。如果还不行，则要请医生检查治疗。 三、环境卫生 环境卫生应做到： ①房间通气、温度适宜、 采光、 照明合理， ②防止噪声、绿化室内外环境。 四、预防感冒 预防感冒十法是： 洗—---早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；漱—早晚淡盐水漱口； 动—---早晨散步、做操； 搓—---两手对掌相搓30次； 开—---经常打开门窗、通风换气； 饮—---早晨饮白水一杯； 呼—---早晨做深呼叫10次； 按—---两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小 指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）； 熏—---早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟； 穿—---穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。 五、饮食卫生 饭菜天天吃，卫生时时讲。下面，我们就来学一首关于饮食卫生的顺口溜：勤刷牙，常漱口；饭前便后要洗手。吃东西，要全面；挑食偏食营养欠。吃零食，要节制；暴饮暴食伤体质。一日里，吃三餐；定时定量保健康。 ①喝生水 （1）什么是生水 生水就是没有经过消毒处理的水，比 如河水、雨水、家里的自来水等。生水里 含有很多的杂质和微生物，如细菌、病毒、 寄生虫卵等有害物质。喝了这些生水，就 会对我们的身体造成危害。 （2）喝生水对身体的危害 人喝了生水之后，就会有很多病菌、病毒、寄生虫卵进入到肚子里。有的人喝了生水没有马上生病，可能是病菌的毒力比较弱，人身体内部的抵抗力强的缘故。如果身体虚弱，过分疲劳，得了伤风感冒之类的疾病，身体抵抗力差了，就可能被喝进体内的病菌、病毒侵害身体。另外，寄生虫卵也会发育生长，危害我们的身体健康。 （3）养成喝开水的好习惯 少年儿童的抵抗力不是很强，喝了生水之后容易生病，长期饮用生水，对成长不利。我们衡量水是否干净的标志，就是要看它有没有经过消毒，将水烧开是水消毒的最常见的办法之一。实验证明，当烧开之后，水温达到100度时，水中含有的大量病菌、病毒、寄生虫卵全被消灭，从而达到消毒作用。这样的水喝了之后才是安全无害的。另外，科学家研究发现，如果多喝25摄氏度至30摄氏度的新鲜白开水，可以预防和治疗咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。对某些皮肤病也有治疗作用，更