第二讲 心理健康概述.pptVIP

大学生心理素质教程 广州华立科技职业学院 学生处心理咨询中心 黄虹霞 课程相关问题解答 平时成绩与考试成绩比例分配——40%与60% 平时成绩：出勤、作业、发言、课堂参与活动的积极性 本课程一次不来口头警告，两次缺勤本课程不及格，三次不来就取消考试资格。 课程性质 中学课程（语文，数学等）——学科课程——知识教学为主——讲授式为主——应试需要 心理教育课程——活动课程——情感体验为主——对话式——自主发展的需要 学习用品——教材、笔、笔记本 学习要求——积极参与,主动发展,为自己做作业。 学习方法 学习方法 心理健康教育课程内容 心理健康概述 适应心理 认识你自己 情绪管理及调节 人际交往心理 心理健康的重要性 只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人！ 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人！ 只有超人的推理，却不善于了解自己，是个迷惘的人！ 只有肢体的健全，却不拥有心理健康，终生大事难成！ 大学生与心理健康 心理健康是大学生身心健康发展的需要。 一切沉重顽固的焦虑和忧郁足以给各种疾病打开大门 。 ————巴甫洛夫 心理健康是大学生适应社会的需要。 心理健康是大学生超越自我走向成功的需要。 每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷，价值无比。 联合国世界卫生组织对健康的最新定义： 健康，不但没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。 什么是心理健康 ★世界卫生联合会定义为：将身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 ★广义上：指一种高效而满意的持续的心理状态； ★狭义上：指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。 心理健康、心理困扰（心理问题）、心理障碍三个水平属于心理健康水平 精神障碍不属于心理健康水平 有权威数据显示精神障碍者占大学生总人数的0.7%，心理障碍占6-7%，心理问题（心理困扰），主要是适应问题的占10%左右，三者加起来共计17%左右，所以心理健康的人数占总人数的99.3%左右。 人的心理健康水平 正确理解心理健康的水平 心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同，心理不健康是指一种持续的不良状态 心理健康和不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。 心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。 心理健康的标准是一种理想尺度。 三、大学生常见心理问题（困扰） 人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等 恋爱与性心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等 就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等 生活适应问题 ：生活适应、学习适应、环境适应等 学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等 四、积极维护大学生心理健康 一 、正确掌握心理健康知识 阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。 学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心理健康教育活动。 参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题辅导工作坊。 晴心驿站 既属于院级学生组织，又是协会社团的双重性质，是由全校有志于心理健康教育服务，帮助大学生提高心理健康水平的青年大学生组成的群众性非营利性的学生组织。 组织的宗旨是：普及心理健康知识，提高大学生心理素质。 组织的口号是：心心相系、助人自助。 组织内设有秘书部、宣传部、策划部、联络部、手语队、文娱部、财务部七个职能部门 。 二、对自我进行积极调整 1.树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观 2.充分认识自己与接纳自己（心理测评） 3.学会管理和调整情绪 4.进行积极的人际交往 5.培养个人的自立能力 6.适应角色的要求 心理测评（每年10月或11月，针对新生） 保密性 答案没有对错之分，它只是用一定的数值来衡量一个人的心理健康状况，因此要求学生在做心理测验时根据自己的实际情况如实填写，无需参考他人的答案，这样才能对自己负责，检测出自己相对真实的心理健康状况。当然，也不需要学生过多的思考每一道测验题目，只需在阅读完毕后，根据自己的第一反应答题即可。 认认真真做心理测验，别不当回事；平平常常看测验结