袁泉：生活不过就是生活.docVIP

袁泉：生活不过就是生活 　　 说起袁泉，总是会让人想到一连串的形容词：清澈、灵动、古典、内敛……从中戏科班毕业，和同届的章子怡、梅婷、胡静、曾黎、傅晶、秦海璐并称“七朵金花”，袁泉不仅在影视领域收获好评如潮，在话剧舞台上也有着不俗的表现，是如今极少数受到认可的年轻“实力派”演员之一。她的感情世界也同样单纯――和夏雨相恋多年、经历风雨，但依然牵手，2009年8月两人的感情修成正果，一年后又诞下女儿“哈哈”。在旁人眼里，袁泉无疑是个事业和爱情双丰收的幸福女人，但对于“幸福”，她也有着自己的定义，“我在舞台上，就是极幸福的，这种幸福无关观众的感受。” 　　 从小学戏，却险些与中戏擦肩而过 　　 从小学习京剧的袁泉，11岁就从湖南省长沙市考进了中国戏曲学院附中，她演的青衣、花旦不仅颇得老师的偏爱，更获得了“梨园杯”优秀表演奖。袁泉对着观众唱的第一出京剧是《苏三起解》，但其实最拿手的是《霸王别姬》和《天女散花》，而那出《苏三起解》是低着头看着鼻子唱完的。“当时有机会能得到话剧《琥珀》中小优这个角色，也是因为孟京辉导演在KTV里听到我唱《贵妃醉酒》才拍的板。”7年学艺的经历，在袁泉心里埋下了一颗向往舞台的种子，以至于她一上舞台就特别兴奋。 　　 只有少数了解袁泉的人才知道，她差点儿与中央戏剧学院擦肩而过。附中毕业后，袁泉被分配到湖北省京剧团，由于传统戏剧不景气、演出少，她不得不赋闲在家。一直迷恋着舞台艺术的袁泉不想放弃表演，决定投考中戏表演系。“当时考中戏的时候，复试名单上没有我，走出中戏大门的时候，姐姐说我脸色苍白。后来，我报考了北京电影学院。”等袁泉顺利考上北影时，却意外接到中戏的录取通知，辗转成为这所国内明星培养“基地”中的一员，从而踏上了自己的演艺道路。 　　 慢跑成了“习惯和生活方式” 　　 袁泉喜欢运动，尤其喜欢慢跑，在她看来，慢跑与其说是一种运动，倒更像是一种生活方式，“因为习惯之后，慢跑就会慢慢融进每天的作息。而且慢跑不仅能塑身修身，还可以加强心肺功能。”袁泉说，慢跑前的拉伸运动是少不了的。这是因为人体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，但脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率也能大大提高。 　　 而慢跑之后，袁泉则建议大家喝些果汁，来代替白水或运动饮料，这样不仅能补充流失的水分，还能补充多种维生素和矿物质，更重要的是，还可以缓解运动后的肌肉酸痛等不适症状，这是因为果汁中含有天然的抗炎成分。 　　 “有一点特别重要，就是虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但也并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以继续做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。” 　　 瑜伽不追求动作，随心而动 　　 一年中不拍戏的时候，袁泉会去专业的瑜伽教室请教练帮她制订合适的瑜伽计划，让体内的毒素随着汗液尽快排出体外。 　　 袁泉说，瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的甚至让人感觉“不可思议”的动作，而是为了平衡身体的各种元素，所以应该“随心而动”。而且瑜伽练习的优点在于，即便是身体僵硬的人，一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始，就算没有百分之百地完成姿势，在努力、专心的练习过程中，也同样可以通过刺激身体的相关部位，起到锻炼身体的功效。 　　 换言之，只要做到你身体的极限，就有效果。“所以说，瑜伽的魅力与精华就在于不管自己身体的软硬程度如何，只要在锻炼的过程中，体会身体的变化，以及这种变化带来的感觉，用身体的感觉来判断练习效果，用内心的体验来指导练习，就对自己的身体很有帮助。同时，姿势练习并不是瑜伽练习的全部，瑜伽练习在摆出姿势体位的同时还要注意呼吸和冥想，这些都是引导身心走向健康的重要因素。” 　　 果汁护肤美容“内服外敷” 　　 常年在聚光灯下的工作似乎并没有给袁泉造成很大的困扰，相反她的好皮肤和清新自然一直被粉丝拿来“羡慕嫉妒恨”，甚至还给了她一个“鲜果美人”的外号。原来，袁泉对水果护肤特别有研究。“其实我从中戏的时候就开始喝果汁了，那时候每天起床都会喝一杯柠檬水，既可以起到排毒的作用，又能给体内补充维生素;晚上临睡前我也会敷面膜，是用奇异果DIY的，因为奇异果有很不错的抗衰老、抗氧化的效果。” 　　 袁泉说，现在的生活中，她依旧用蔬果汁“内服外敷”进行美容护肤。“因为果汁中含有很多营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等。相对于碳酸饮料而言，喝果汁无疑是更好的选择，