克服尿失禁的尷尬.docVIP

克服尿失禁的尷尬 尿失禁的由來 尿失禁是指咳嗽、打噴嚏、大笑、跑步或突然站起來時，就有小便不自主流出的現象。尿失禁主要分兩種，一種是應力性尿失禁，它常發生在咳嗽、笑運動或跳躍時，主要是因為尿道內的壓力已較膀胱內的壓力低，所以當膀胱有尿而腹壓增加時，小便不自主的滲出來。另一種稱之為急迫性尿失禁，這可能是因為長期忍尿或其他疾病，導致膀胱肌肉收縮不正常，膀胱肌肉痲痺所致。為了區分尿失禁的致因，可藉助X光檢查、尿路動力學檢查，以確實診斷病情。 尿失禁好發在那些人身上 生過小孩的婦女，易使尿道上段從恥骨後脫下，導致尿失禁，停經後的婦女，因雌激素分泌不足，導致尿道周圍血管、肌肉、肌膜萎縮，也會造成尿失禁，而分娩愈多次的婦女，其會陰、陰道部分的肌肉鬆弛愈厲害，尿失禁的現象則更加嚴重。此外糖尿病、中風的病人，也可能因為神經受損或肌肉痲痺，而誘發尿失禁。 如何治療與預防保健 泌尿科醫師建議，輕度應力性尿失禁或老年性尿失禁，只要做凱格爾運動加上局部用女性荷爾蒙治療，即可有效控制。而較嚴重及內科無法治療時，才須考慮手術治療。值得注意的是，經過多年的研究與臨床實驗證實，天天訓練自己做凱格爾運動，尿失禁的改善，百分比高達80以上。 如何進行凱格爾運動 凱格爾運動即提缸運動，就是當你有尿意時，可突然煞住尿流，讓會陰處的肌肉和肛門口一起收縮，反覆做這個動作，可以收縮肛門、會陰及尿道三部為，使這些部位的肌肉強軔不鬆弛，是治療尿失禁最基本的動作。 凱格爾運動每天至少要進行三回以上，每回至少收縮20次，無論躺著，坐著或站著時，都可以進行，每次收縮時，要持續5秒以上，再慢慢放鬆。提醒民眾，在做這個運動時，身體的其它部位要放鬆，尤其不能使腹部有緊縮現象，才是正確的運動方式。 掛號專線：02-座机电话号码 西園醫院 –泌尿科關心您 2009/03/01制定 2014/09/15修訂 ***公車指南 華江高中站聯營公車：265，705，234，604，268，52，藍28 西園路二段站聯營公車：265，705，234 東園街站聯營公車：52，藍28 捷運板南線：萬華龍山寺站可於捷運站對面搭乘265，234，705公車 克服尿失禁的尷尬