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醒狮运动对大学生身体素质影响研究 　　摘 要：本文通过科学实验、逻辑分析的方法研究与醒狮有关的运动和训练项目对醒狮运动员身体素质的影响。研究结果为：参加醒狮活动的运动员总体身体素质有所提高，在50米跑、立定跳远等测试项目成绩均比参加醒狮活动前要好。研究结果表明，醒狮活动不仅仅是中华文化流传下来的具有观赏价值的瑰宝，也是一种有效的健身方式，值得我们去推广和发展。 　　关键词：醒狮；身体素质 　　南狮又称“醒狮”、“雄狮”，是一项融武术、舞蹈、音乐为一体的传统文化体育活动。“醒狮”的称谓，相传源于清代，是在反清活动中暗示国人应该觉醒之意。它以其欢乐、吉祥的象征性和丰富多样、赏心悦目的技艺性感染着世界，深受人民的喜爱；又因其独特的文化个性和易于普及的运动方式，使其在世界范围内广泛传播，并走上了规范化、科学化、竞技化、国际化的发展轨道，呈现出蓬勃发展之势。 　　结合南狮动作的技术特征来看，南狮动作主要有腾、挪、闪、扑、动、静、快、慢等高低起伏的形态变化。而在表演或比赛时要把这些动作做到形象生动，狮头狮尾两名运动员必须要有一定的默契并且对动作十分熟练，这就要求在日常训练中要有对南狮动作的专门训练。这些南狮动作的训练对醒狮运动员的身体素质不但无害反而有益。 　　1 研究对象和方法 　　1.1 研究对象 　　广东省广州市白云学院大一新生16人（8男8女） 　　1.2 研究方法 　　将24名新生分成A、B两组，每组4男4女。对两组成员均进行体育测试，其中男生测试内容为：1000米跑，50米跑，立定跳远，引体向上和坐位体前屈。女生测试项目为：800米跑，50米跑，立定跳远，一分钟仰卧起坐和坐位体前屈。记录第一次测试数据。 　　将B组成员招收入白云学院龙狮队进行醒狮训练，4男4女分别配对成2头男狮和2头女狮，在日常训练中进行腾、挪、闪、扑、动、静、快、慢等醒狮动作的练习，训练持续3个月，每周训练4次，每次训练两小时。在B组进行醒狮训练的3个月期间，A，B两组成员除却体育课程及个人日常运动外，没有进行其他专项的体育活动训练。3个月后，A，B再做一次相同内容的体育测试，记录第二次的测试结果，并对结果进行分析。 　　1.3 测试结果 　　1.3.1 第一次测试结果 　　表1为第一次测试中男生的测试成绩，表2为第一次测试中女生的测试成绩。 　　1.3.2 第二次测试结果 　　表3为第二次测试中男生的测试成绩，表4为第二次测试中女生的测试成绩。 　　2 分析与讨论 　　实验结果显示，未加入广州市白云学院龙狮队的A组的8名同学，第二次体育测试的成绩和第一次测试相比没有很大的变化，不过其中个别同学的某项体育成绩有所下滑。与此相比，加入广州市白云学院龙狮队并进行了为其为期3个月的醒狮训练的B组同学，第二次体育测试的成绩比第一次体育测试都有所提高，并且提高幅度较为明显。 　　A组同学的实验情况说明了大学生活对学生的体育成绩要求不高，大学体育课程的锻炼强度不高，学生对自身的身体锻炼也没有很高的要求，所以产生了一种惰性，这是A组同学体育成绩止步不前甚至退步的主要原因。而加入广州市白云学院龙狮队进行醒狮训练的B组同学，由于在醒狮训练过程中身体得到了锻炼，身体协调性、柔韧性、身体灵敏度、力量和耐力等都有所提高，所以B组同学的身体素质均有所提高。 　　2.1 柔韧性 　　醒狮运动员在练习或比赛前，都要独自或和队友一起进行足够的热身运动，其中拉筋是一项必不可少的内容。拉筋可以使运动员紧绷的肌肉变得柔软，从而使他们在醒狮过程中动作可以舒展开来，使狮子形神均备。而且，适当的拉筋是防止运动员在训练过程中受伤的有效措施。坐位体前屈的成绩表明，经过3个月醒狮训练的B组同学的柔韧性有所提高，柔韧性的提高说明他们的肌肉没有僵化，从而为他们总体身体素质的提高打下了基础。 　　2.2 身体协调性 　　南狮的动作其中包括有腾、挪、闪、扑、动、静、快、慢等动作，要把这些动作做好，就要求醒狮运动员有很好的身体协调能力。以“腾”这一动作为例，狮头运动员需要双手高举狮头，并且腾起时两条腿不能乱摆，而是曲起并拢，膝盖部分向胸口靠拢，两脚背绷直；或者是双手高举狮头，同时做弹腿动作。狮尾运动员则需要把狮头举起高于自身头顶，并且让狮头有足够的腾空时间来完成动作。这说明醒狮运动是一项对运动员身体协调性有较高要求的运动，进行醒狮运动的训练对运动员的身体协调性会有很大提高。 　　2.3 身体灵敏度 　　在醒狮运动中，醒狮运动员需要听着鼓点来做相应的动作，不同的鼓点对应着不同的动作，动作做到位，并且跟上了鼓点，才算是及格的醒狮表演。在醒狮训练的过程中，运动员被狮头和狮被遮住了大部分的视线，并且舞狮过程中必须以套路为准，不可任意东张西望。所以在醒狮过程中，运动员必须