第四章积极的心态.ppt

zhenzhou 何 谓 心 态 心态： 就是对事物发展的反应和理解 表现出不同的 思想状态和态度。 两个人生活在囚牢之中 四面墙壁上只镶嵌一个小小的铁窗 当两个人从铁窗望出去后…… 一个人看到的是满地的泥泞 另一个人看到的却是漫天的繁星 第三次： 这时，教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有 一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要 知道有网我们早就过去了，八个人哗啦哗啦都走过来了。 （发现事情没有危险，心里再次没有顾忌，八个人再次顺利通过） 第四次： 这时，只有一个人不敢走，教授问他：“你怎么回事?”这个人说：“我担心 网不结实…” (心理素质差，第一次被吓到，不敢尝试第二次) 死囚 积极心态（Positive Mental Attitude， PMA） PMA指主动的自我意识、明确的自我价值观念和良好的自我状态以及优秀的自我心理品质等的综合体。 成就你人生的十大积极心态（PAM） 执著、挑战、热情、奉献、激情 愉快、爱心、自豪、渴望、信赖 消极心态（Negative Mental Attitude，NMA） 毁坏你人生的十大消极心态（NMA） 畏惧、愤怒、冷漠、紧张、忧虑 敌意、嫉妒、贪婪、自私、麻木 用积极心态对待一切 用积极心态对待自己 智商低情商高，贵人相助； 智商高情商低，怀才不遇； 智商高情商高，春风得意； 智商低情商低，全凭运气。 今天的我是昨天的我造就的，今天的我也会造就明天的我。 不能改变别人就改变自己 自己改变命运也随之改变 关于“烦恼”的实验表明： 40%是属于过去的， 50%是属于未来的， 只有10%是属于现在的， 其中92%的“烦恼”未发生过， 剩下的8%则多是可以轻易应对的。 用积极的心态对待别人 注意三不原则：不影响别人,不伤害别人,不侵害别人的利益 常用的五句话： 是 对 好 你真内行 我了解，立即处理。 日本人成功之道：不停地鞠躬，不停说好话 中国每100位头脑出众、业务过硬的人中，就会有67个人际关系不畅，……共同的心理障碍就是：难以启齿赞美别人 好话需要直爽 坏话需要委婉 生命的长度是上帝所给予的，但生命的宽度却掌握在我们自己的手中 感谢给你生命的人 感谢给你机会的人 感谢陪你走过心路历程的人 感谢伤害你的人 心态调整的技巧 1.心态替换训练 2.誓言激励训练 怎样设立自己的誓言： 1.用第一人称“我”写下您的誓言。 2.用肯定的语气。 3.以个人的目标为导向，并且要明确具体。 4.要表达实现目标后的感觉。 3.建立自信训练 1.无论开大会、开小会主动坐在前面。 2.会上主动发言。 3.走路比平时快20%-30% 4.大方开朗的笑。 5.克服自卑。 6.交谈时注视对方。 7.克服忧虑。 4.角色假定训练 1.确定你最崇拜和羡慕的人。 2.明确他让你崇拜和羡慕的主要因素，找出他成功的主要原因。 3.每时每刻把自己想成是他。假定自己就是他，具有成功的素质，为人做事。 4.持续21天，你就像那个人一样，具有成功的素质。 5.目标视觉化训练 将目标实现后的成功感觉，映在脑海里，预先视觉化，建立一幅明确而具体的心里景象。 麦克斯定律： 任何事情都看似很难，实质不难。任何事情都比预期的更令人满意。任何事情都能办到，而且是在最佳的时刻办好。 最后，请记住： 承担才能成长，付出才能杰出。 宁可出去碰壁，也不在家面壁。 以积极心态立即行动 播下一个行动，你将收获一种习惯； 播下一种习惯，你将收获一种性格； 播下一种性格，你将收获一种命运。 [案例]她败给了自己。 一位苏联运动员和一位美国运动员同时参加铅球比赛。论实力，苏联运动员要超过美国运动员。 比赛的前一天晚上，两人先后到场地练球。美国运动员不管怎样也撇不了苏联运动员那样远，她干脆拿铅球在苏联运动员的最远球痕前砸了两个坑，然后就去睡觉。苏联运动员看到美国运动员的“记录”后，大吃一惊，由于心理压力太大，整个晚上没有睡好。 第二天正式比赛时，苏联运动员的正常水平没有发挥出来，败给了美国运动员。 [案例]疑人偷斧。 有一个人的斧子丢了，他怀疑是邻居 偷了他的斧子。当他看见邻居时，发 现邻居走路像偷斧子的，说话像偷斧 子的，一举一动没有不像偷斧子的。 后来，他在山谷里找到了斧子，再看 到邻居时，发现邻居走路、说话一点 也不像偷斧子的。 只有结果，没有失败 不服输的林肯。 21岁，做生意失败； 22岁，角逐州议员落选； 24岁，做生意再度失败； 26岁，爱侣去世； 27岁时，一度精神崩溃； 34岁时，角逐联邦