松溪太极拳（上）.docVIP

松溪太极拳（上） 　　松溪太极拳又称武当南派太极拳，它是一种十分古老的内家拳术，是明代技击高手张松溪及其传人在继承武当内家拳的基础上，吸收了长江流域僧、岳、杜、赵、洪、慧、智、化八门精华创编而成的一种风格独特的内家拳术。其动作古朴无华，积极性极强，打中有拿，拿中有跌，一招一式极重攻防。此拳术深蕴擒跌闭穴和反筋背骨之术，许多技法都可以在明代抗倭英雄戚继光所著《纪效新书?拳经三十二势》中得到印证，因此习练此拳术对于正确领悟以及探究原始的内家拳理都会有所帮助。 　　此拳系武当松溪派第十二代传人游明生老师传于我的。谨以此文，向已故的游明生老师表示深深的追忆与怀念。 　　松溪太极拳套路短小、结构精妙，势势相承，环环相扣，演练起来松柔网活，如行云流水，其动作刚柔相济，缓急相兼，时而缓似行云，时而快如闪电，许多动作都是在腰身的吞吐拧裹、肩臂的抖弹缠绕和丹田的内转鼓荡中完成的，具有太极腰、八卦步、形意劲的显著特点。此套路既可快演，亦可慢练；既可单演，亦可套路，特别适宜于不同层次的爱好者研习。 　　第一段 　　起势 　　（1）两脚并立成立正姿势，面向正南，两掌自然下垂于体侧，全身放松。目视正前方（图1）。 　　（2）左脚略提起向左侧缓缓出步，两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，目视正前方（图2）。 　　要点 　　左脚向左侧出步要缓慢，落步要轻灵，目光内敛，气沉丹田，全身放松。