浅谈高中三级跳远动员助跑速度的训练.docVIP

浅谈高中三级跳远运动员助跑速度的训练 摘要：三级跳远的助跑速度是决定三级跳远成绩的主要因素，因此提高助跑速成为提高三级跳远成绩的关键。提高助跑速度是现代三级跳远技术的基础,其他技术问题都必须建立在这个基础之上。在高中运动员训练中应不断改进助跑技术，大力发展速度，努力提高速度在助跑中的利用率，合理调整三跳比例，尽量加大最后一跳的距离。本文就高中三级跳运动员助跑速度的训练进行浅析，希望可以给相关工作者提供帮助。 关键词：三级跳远 ?助跑速度? 训练模式 前言 三级跳远已出现速度性技术，速度性三级跳技术是现在和未来三级跳远技术发展的必要趋势，为了适应这一技术，必须从高中三级跳远运动员抓起。经过探讨其运动特点，并对助跑速度对比赛成绩的影响进行研究，对该运动技术训练框架做出科学设计，得出高中三级跳远运动员进行三级跳远训练时应从提高运动员的助跑速度，减少水平速度损失，改进和加强弱腿跳远技术和能力等三个方面设计。 1 研究对象及方法 1.1 研究对象 江苏省口岸中学三级跳远运动员 1.2 研究方法1.2.1 文献研究法 查阅大量有关资料和观察高水平三级跳远比赛,分析优秀运动员的比赛,对比我国高中运动员，对高中三级跳远运动员助跑分析。 1.2.2 训练研究法 用科学的训练方法，提高高中三级跳远助跑速度。2 讨论与分析2.1 助跑速度对比赛成绩的影响 三级跳远各技术环节中，助跑