情商心理学测试生活中的情商心理全攻略.doc

有人总结出这样一个公式：成功＝20％智商+80％情商。情商是决定个人成功和幸福最关键的因素。拥有高情商的人，才能正确地评价自己，保持人格的独立，并让自己的理想切合实际；才能适度控制自己的情绪，保持良好的人际关系，在符合团队要求的前提下最大限度地发挥个性。才能习惯于发现完美的生活，接受自己，接受别人，接受现实；才能宽以待人，善于学习他人的长处，拥抱生命的所有时候，利用它们使自己获得更多。只有拥有了高情商，懂得着眼于未来而活在当下，学[畜牧业社，放下情感包袱，才能创造激情和财富。 第一章 自省与情商——正确客观地认识自我 1.自我认识，从认识自己的性格开始 从文章中可以大致确定自己兼具完美型和平和型 情商高的人清楚自己的性格，知道自己性格中的下面影响和负面影响，他们总是能够将自己性格中积极因素发挥到极致，而同时又能最大限度地降低和减少性格的消极与负面影响。 身在社会，不可能一切都随心所欲，刚好与你的性格合拍。当性格不适应环境时，就要试着发挥情商的作用加以改变。具有改变自己性格的能力的人，才能克服障碍，一帆风顺。 测试显示：混合型（自认为趋向于内向） 2.不敢直面自己，就等于自欺欺人 具有较高情商的人会坦然面对自己的缺点，不刻意掩饰，总是勇于承认自身的不足，敢于挑战自我，他们知道只有承认和别人的差距，敢于认识到自己的不如人之处，才有以后胜于别人的可能，也就是说，认识自己的短处，合理地扬长避短才是出路，人生都会完美。 测试：最缺失的是同情心，我自认为其它方面也有问题，如不够开朗（笑）；决心（果断）；慎用（朝三暮四）；缺乏行动力（太理想化） 3.保持真我，别为了取悦别人而抹杀个性 不能保持自己的本来面目，这是困扰很多人的一个问题。而问题产生的根源大多在于他们太过关心别人对自己的看法，为了得到更多人的支持，或者为了其他目的，他们逐渐丧失了自我。可以说，他们时刻活在别人的目光里，从来没有为自己活过。 测试：中等程度的自我接纳分数，有比较正确的认识，应注意目标不可定的太高。 4.相信自己也是“可以发光的金子” 或许别人会通过外在的认识给你是平凡或是不平凡的评价，但你心中的答案都该是唯一的，那就是：相信自己是可以发光的金子。 测试自信：13分表明自己有一定自信，但还是缺乏安全感，应多看自己好的一方面，此分数接近比较差自信的一类，所以还得多强调自己的才能和成就，自己看重自己才行。 5.清楚自己的兴趣和优势所在 “人摆错了位置永远是庸才”。我们要敢于尝试，关于发现自己的优势，分析自己的性格特点，把自己置于合适的舞台。（多一些实践去发现自己的兴趣等） 如果你自己都不把自己当回事，就别指望别人的器重。 测试兴趣和优势：属于S型（稳健型）和C型（服从型）。前者适合于：老师，辅导员，社工，特别助理，顾问，行政人员，秘书，心理医生，幼教人员，公务员，非营利事业组织人员，宗教推广，护理人员……；后者适合于：艺术家，作家，导演，程序设计师，投资理财人员，管理顾问，编辑，经营企划专员，土地开发，法务，稽核，成本控制，会计，精算师，自毁长城职员，证券分析师，科技公司高管，编程，研发人员，医生…… 6.把深藏体内的“原油”开发出来 努力接近那些了解你，信任你，鼓励你的人，因为这些人的鼓励可能会成为你日后成功的助动力。同时你还应该与那些相对成功的人接近，因为他们往往见解独到，抱负远大。接近这些成功的人士你就会深受他们的感染，养成奋发有为的精神。 测试潜能多久会爆发 7.想要怎么做，自己做决定 做人做事都是这样，你不能在听了别人对自己的看法后，就领队他们的喜好来改变自己，你要按照自己的个性生活，心情的去展示自己的开发和美丽，而不是盲目的追随别人，这样的你，才是一个高情商的智者。 测试自主性：自主性差。要提高。 第二章 情绪与情商——控制自己情绪的能力 1.切勿让自己成为情绪的奴隶 首先，要寻找情绪低落的原因。当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。只有找到了原因，才能对症下药，合理控制自己的不良的情绪。 其次，要尊重情绪变化的规律。加州大学心理学教授罗伯特塞伊教授曾做过一个实验，他在一段时间里对125名实验者的情绪和体温变化进行了观察。他发现，当人们的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更愉快些，而此时他们的精力也最充沛。而且，一个人的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。也就是说，一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，常常会在你精力最差的时候影响你。 根据塞伊教授的结论，人的情绪变化是有周期的。所以，我们一定要遵循“生物节奏”的规律，并根据它了解自己情绪的波动，以此找出更好的控制的方法。 第一，要保持充足的睡眠。塞伊教授经过研究发现，你那些睡得很晚的人，第二天多半会情绪不佳。达尔教授也说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右