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预防痴呆症 从改善生活方式开始 ???? “我们也许对衰老、遗传背景和家族史等危险因素无能为力,但可以通过改善生活方式来维持脑健康,推迟阿尔茨海默病(AD)的发生。”???? —— 国际AD学会医学与科学关系部副主席 威廉·蒂斯 1. 痴呆症——孤独生活的终点站 ??? 瑞典学者的一项研究提示,稳定的婚姻生活有助于维护脑健康,可能降低AD发病风险。???? 芬兰心血管疾病危险因素、衰老和痴呆症(CAIDE) 研究中的1449名中年受试者。在21年后(1998年)再次评估。???? 结果表明,一直与伴侣共同生活的中年人晚年发生认知损害的风险显著低于单身、分居、离婚、丧偶等人群。 最不幸的两个人群是未到中年就丧偶和丧偶后未再婚者,他们晚年发生痴呆症的风险较始终与伴侣共同生活者高5倍。 ?2. 早年勤于思考,晚年远离痴呆 ???? 以色列学者在一项纳入9000名受试者的研究中发现,中年阶段在解决家庭和工作中各种困难勤于思考的人,晚年不易罹患痴呆症。???? 在30年后评估其中1890名受试者(最后一次评估时平均年龄82岁)的认知能力。???? ???? ?3. 代谢综合征,既伤“心”又害