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浅谈对男子铅球力量训练的研究与分析 　　摘 要：在男子铅球运动训练中，要重视重器械与轻器械相结合的练习，要重视大重量与小重量相结合的练习，要重视专项动作速度和力量速度相结合的练习。通过训练手段和数据分析，为提高男子铅球运动员专项技术水平、专项速度和提高运动成绩提供依据。随着，田径铅球运动竞技水平不断提高、高水平比赛竞争日益激烈的今天，它必须要有速度、力量、灵活性、协调性等综合身体素质。要想在男子铅球项目上取得成功，关键是专项技术水平和专项速度素质，这是每个铅球教练员必须正确对待的问题，每个男子铅球运动员必须使这些素质尽可能的完善。 　　关键词：投掷能力；定向优势；动力效果；爆发力 　　中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）01-045-01 　　一、铅球力量训练基本手段 　　铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量又是相辅相成、互为依存的。再从推铅球技术的动作来看，它不单纯是投掷臂最后快速伸直，而是全身进行继发性的爆发式用力。 　　二、铅球