充满感恩与爱的“愉家术”.docVIP

充满感恩与爱的“愉家术” 　　王媛 　　中国著名瑜伽导师，印度瑜伽文化传播者，“全国十佳瑜伽明星教练”之一，瑜伽传播“特殊贡献奖”获得者，天地心韵瑜伽中心创始人，著有“天地心韵瑜伽美人系列”图书作品。 　　一直认为，瑜伽只是对塑身与健康非常有益，瑜伽教练也只是教授我们各种标准体式的示范者。然而，在王媛的故事里，却生动地展示了瑜伽为她的生活带来的改变。对王媛的采访是伴随着咖啡厅的钢琴曲进行的，十余年瑜伽培养出的独特气质，使得王媛无论讲述怎样的故事，始终都保持着平缓、稳定的语速和情绪。 　　每一个瑜伽体式的背后，都蕴涵了一种对生命的思考与感悟，让我们能更加清晰地认识到今生的意义，使我们学会和自然相处，和家人相处，和自己相处。 　　――王媛 　　前倾式“愉家”坦然面对任何症结 　　术式解析：向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。当家庭发生无法逆转的变故时，保持个体稳定的健康心态，才能拥有平和与淡定。 　　20年前，离婚还是传统的中国人比较难以接受和理解的选择，而12岁的王媛却必须要面对父母的残酷决定。在心理学上，12岁的女孩刚刚步入青春期，父母之间的争执与纠结给王媛留下了很深的伤害。“父母离婚的结果就是：我跟母亲，弟弟跟父亲，从此两家人各自生活。这件事在我的心里种下了仇恨的种子，我不断地告诉自己：要自强不息，出人头地，然后报复父亲。” 　　家庭成员的缺失，让王媛很小就变得独立，整个青春期都是梳着运动头、万事不求人的模样，令人难以相信的是：她还是绿茵场上的佼佼者。“虽然现在说起来没人相信，但在当时我完全是个假小子，觉得只有通过挥洒汗水才能让自己忘记生活中的不快乐”。如果不是因为一次对抗训练导致了右膝半月板断裂，也许当年的铿锵玫瑰里还会有王媛的身影吧。 　　足球梦碎，王媛遵从命运安排，考入了医学院的护理专业。若是按照这条路走下去，或许今日的她会是一名漂亮的护士长。“被分到‘120’急救科室之后，我每天都要面对鲜血、输液、输氧等环节，人类在疾病或意外面前的脆弱、无助，让我越来越悲伤，我的不快乐因此成倍上涨”。 　　有一天，一个出车祸的女孩用满是鲜血的手像抓住最后一棵稻草般地抓住王媛，使尽最后的力气问她：“我能不能活下去？”那一刻，王媛突然觉得生命真的太短暂，自己再也不能在迷茫与悲伤中度过转瞬即逝的一生。女孩的心电图慢慢变成了直线，王媛在她的身边痛哭着，但自己却在这个美好的生命逝去后获得新生。 　　于是，就在20岁那年，王媛不顾母亲的强烈反对，辞掉工作，离开家乡河北沧州，凭借着18岁那年获得的“全国一级健身指导员”证书，在北京做起了健身教练。“我想重新寻找到挥洒汗水带来的快乐，即使短暂也强过没有。最初当瑜伽教练时，我突然变得很功利，会在乎每堂课的收入多少、是否超时。当时与父亲、弟弟不再联络，与母亲的关系也很不好，家庭观因为矛盾的存在变得很薄弱。我甚至怀疑过，自己再也没机会感受到天伦之乐……” 　　这份对自我未来的怀疑持续了两年多，直到2003年，王媛在中国瑜伽之母张蕙兰老师教学体系下研习瑜伽时，她才终于体会到瑜伽带给她的改变。“我从形式主义回归到实质，把练瑜伽时体会出的道理转化融入到生活中。打坐时平缓的呼吸、轻柔的心跳，也是我们面对生活中苦恼、愤怒时很好的调整和有效的抚慰。瑜伽除了身体动作的要求外，还强调对呼吸的体验，其实在呼的时候，吐出的不仅是废气，还有郁闷的情绪。而吸的时候，除了氧气，还有正能量。”逐渐地，埋藏在心底11年的恶气被吐出，远离王媛许久的快乐天使，也随即回到了她的身边。 　　后仰式“愉家”家人相处需要润滑剂 　　术式解析：后仰是加固和调养身体的很好方式，要求身体强而有力，且具备灵活性。面对家庭问题时，同样需要强而有力的内心，以及灵活性极佳的解决之道。 　　心境的变化可以让一个人跌入谷底，也可以让一个人飞上云端。在2003年之后，王媛在自己的身上感受到了明显的变化，她可以渐渐平和地看待曾经解不开的心结，可以慢慢地感受到发自内心的微笑。 　　“我给母亲打电话，用非常温柔的语气，为以前自己的冲动言语道歉。20岁前我不仅形象是假小子的模样，说话也是硬邦邦的。但是，当我意识到不应该这样对待家人时，我说话的方式自然而然改变了许多。”王媛向母亲解释了自己抛下“铁饭碗”只身赴京打工的初衷，“她在电话那边一定也感受到我的变化与快乐，我们的沟通不再是尴尬的只言片语，我知道，几年的心结正在慢慢解开。” 　　王媛深知哄人也需要趁热打铁。于是，在与母亲的关系得到缓和后，她又积极地接母亲到北京与自己小住。除了为妈妈添置衣物这些儿女本就应尽的孝道外，王媛还带着母亲练瑜伽，让母亲也在呼吸之间体会心态的变化。“当年，如果不是母亲那么强硬地坚持，也许他们不会走到离婚那一步。不过，最近这些年，随着母亲