运动素质训练在乒乓球运动中的作用.docVIP

运动素质训练在乒乓球运动中的作用 　　中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）07-000-02 　　摘 要 乒乓球属于技能主导类项目，技巧性很强，运动员能否在比赛中取得成绩很大程度上取决于技战术水平的发挥，但体能的作用也是不能忽视的。本文探讨体能训练的重要组成部分之一──运动素质训练在乒乓球运动中的作用及目前运动队体能训练存在的问题，为体能训练的发展提供建议。 　　关键词 乒乓球 体能训练 竞技能力 　　一、前言 　　体能是运动员的基本运动能力。在我国的一些青少年培训机构中，常常出现十几岁的体能较好的运动员输给几十岁的民间高手的现象。这就给教练员一种感觉，在比赛中，胜负的关键在于技能及心理素质，体能是可有可无的。其实不然，运动员的水平是技能、智能、心理、体能的综合体现。有较好的体能，发展技术、心理等问题就快一些。若体能不好，解决这些问题难度就非常大。体能被一些教练员所忽视，但在学术界得到广泛的重视，学者研究的角度不同，对体能的认识也有区别，但都认为体能对乒乓球运动员具有重要的作用。运动素质是体能的外在体现，表现为运动员的力量、速度、耐力等运动能力。运动素质训练是体能训练的重要组成部分。随着乒乓球运动的发展，高水平运动员之间技术的差距逐渐缩小，胜负的关键往往取决于运动员的专项速度、力量及耐力等运动素质。 　　二、研究方法 　　以文献法为研究方法，在CNKI中国期刊全文数据库查阅相关文献约六十余篇。 　　三、结果与分析 　　（一）速度素质训练的作用 　　乒乓球运动制胜的法宝是快、准、狠、转、变五大要素，其中“快”被放在了第一位，可见速度是运动员在比赛中获得胜利的关键。使用无机胶水后，球拍弹性降低、球速变慢、旋转下降，降低了回球质量，比赛中经常出现一板球相持十几个回合的情况，这就要求运动员增加挥拍的速度才能打出威胁球。有的运动员判断能力较好，在比赛中对对方来球的预判很准确，也及早做出了反应，但由于速度太慢到不了位，导致接不住球或回球质量低而失分。这些问题仅仅通过技术训练是难以根本解决的，只有通过像十米往返跑，百米冲刺跑，负重深蹲，原地高抬腿，蛙跳这样的体能训练才能够有效地提高运动员脚下的移动速度。 　　（二）力量素质训练的作用 　　运动员要想让弧圈球达到很高的质量与杀伤力，需要合理地技术动作结构，更需要扎实的力量素质。许多国外的运动员都说过与王励勤比赛“很有压力”，不敢和他打相持对拉。我国顶尖的运动员不止王励勤一个，为什么国外运动员会对王励勤感到很难相持对抗？原因就在于王励勤扎实的力量素质。相反在国内的青少年运动员当中，一些运动员技术水平更高，动作也更合理，但在比赛中就感觉总也打不死对方，对方就跟他打防守，打到后面他越打越虚，对方越防越稳，比赛的结果可想而知。可见力量素质在比赛中的重要性。小球改大球后，球在空中的阻力加大，以原有的力量去击球必然会减弱对对方造成的威胁，运动员自身也会感到体力跟不上，所以常常听到一些运动员反映在比赛中感觉“打不动球”。只有用比原先更大的力量击球才能提高球的运行速度，这就更加突出了力量素质训练的重要性。通过技术训练发展击球的力量在强度上往往达不到效果，而通过体能训练去练习某一技术在强度上就比较有利。 　　（三）耐力素质训练的作用 　　现在的一次大型比赛通常要持续八至十天，越到比赛后期，越紧张激烈，体力消耗越大。再者为了加大乒乓球的观赏性，国际乒联陆续制定了一些新的比赛规则，大球，11分赛制，无遮挡发球及无机胶水的使用等竞赛规则的变化，对削球等传统打法的持续发展带来了生机，对占主流的弧圈球技术造成了一定的冲击。规则的改变弱化了弧圈球的威力，增多了相持球的回合，使比赛更加精彩，也使运动员要消耗掉更多的体力。只有在平时加强耐力素质的训练才能够适应高强度的比赛，也只有进行大负荷的体能训练才能在连续参加比赛的情况下应付自如。自新规则实施后，国家乒乓球队的教练员就指出在今后的训练中要加大体能训练的比重，以此来增强运动员的意志力及耐力，使他们能够在激烈的比赛中保持长时间及高强度的抗衡能力。 　　（四）体能训练对运动员心理素质的作用 　　在比赛中经常会出现这种情况，一方球员的技术水平明显更高，但最后却输给一般水平的运动员，这种情况产生的原因，除场地，裁判及体能状态等因素之外，很大程度上就在于运动员的心理素质出了问题。这说明心理素质在比赛中的作用是不容忽视的。在比赛中，随着体力的消耗，体能较差的运动员动作容易变形，上台率与击球质量会大大降低，运动员会感到越打越不敢打。相反体能较好的运动员动作始终是比较稳定的，因此心态也能始终保持平和。可以说体能训练是运动员在比赛中保持稳定，良好的心理状态的基础。体能训练不仅可以提高运动素质，也可以促进形成稳定的心