校园禁烟主题班会01__培训课件.pptVIP

　　第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。 如何戒烟 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！ 别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。 如何戒烟 本国烟，外国烟， 成瘾苦海都无边　　前人唱，后人和， 饭后一支，神仙生活！　　错！错！错！　　烟如日，人苦透， 咳嗽气喘罪受够，　　喜乐少，愁苦多， 一朝上瘾，终身枷锁　　不！不！不！ 神州风伤 千里烟飘 万手黄焦 憾长城内外，比比烟党；　　举国上下，难觅清逍。　　烟舞毒蛇，雾呈衰象。　　人类天生非烟包。　　蔽天日，乃变态嗜欲，随处狂嚣　　烟道岂非邪妖，使无数旁人受煎熬。　　溯秦皇汉武，