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一、健康包括哪三个方面？ 答案：1、身体健康； 2、心理健康； 3、具有良好的社会适应能力。 二 1、《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”包含哪些？至少答一个 答案：指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。 二 2、我校心语阁的课余开放时间是什么时候？ 答案：周一、周四中午12:00-14:10 三 世界卫生组织（WHO）关于“心理健康”的标准有哪些？至少答一个 答案：1、有足够的自我安全感。 2、能充分了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价。 3、生活理想、切合实际。 4、不脱离周围现实环境。 5、能保持人格的完整与和谐。 6、善于从经验中学习。 7、能保持良好的人际关系。 8、能适度发泄情绪和控制情绪。 9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性。 10、在不违背社会规范的前提下能恰当地满足个人的需求。 四 中学生心理健康的标准有哪些？至少答一个 答案：1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。 2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。 3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。 4、有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对情景也觉得光明美好。 5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。 6、有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。 7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。 8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。 五 1、坦率地交谈 的具体做法是？ 答案：找你所信任的、谈得来的、头脑冷静的人交谈， 把你的喜怒哀乐尽情地向他倾吐，彼此思想交流，感情共鸣。 五 2、暂时地逃避的具体做法是？ 答案：离开你所厌烦的情境，转移一下注意力，过段时间后，就会恢复心理上的平静，或者把心理创伤填平。 五 3、把思想感情转移到其它活动上的具体做法是？ 答案：当你的情感遇到激烈震荡的时候，你可以把思想暂时放在谋求“第二职业上”，比如专心致志地写 字、绘画、逛街、洗衣服等，总之去“忘我”地热衷于一件你可以干的事情。这就可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情绪转移换掉。 五 4、为别人服务的具体做法是？ 答案：多为别人着想，多为别人服务，可以帮助你消 除自己的烦恼。做好事，帮助弱者会使你心安理得，心满意足。 五 5、做一件事要善始善终的具体做法是？ 答案：当你面临很多难题的时候，先解决一个问题，且要从最容易解决的问题下手。有了成果，就会有信心，成果越多、越大，信心也就会更足、更强。 五 6、自己动手的具体做法是？ 答案：不要总是停留在观望阶段，不要推诿说“我忽视了”，或者说“我正想去做”等。路是要人走的，应该自己动手去做， 要破除依赖心理。 五 7、对别人要宽宏大量的具体做法是？ 答案：不要让别人一定要执照你自己的想法去做，对别人的批评、责难要合情合理，给别人一个考虑反省的机会。 否则， 会增加自己的烦恼、 愤怒、 焦虑等消极情绪。 五 8、避免超乎常态的行为的具体做法是？ 答案：不要做力不从心的事，不要一个一个连续承担难题，否则你会一事无成。认为“没关系”，什么事都一古脑 儿包揽下来，结果会招架不住。这不仅是“大伤脑筋”，而且使你感到 非常紧张、烦躁，严重时甚至会走向精神崩溃的边缘。 五 9、保持心理健康具体的要求是什么？至少答两个 答案：1、坦率地交谈。 2、暂时地逃避。 3、把思想感情转移到其它活动上。 4、为别人服务。 5、做一件事要善始善终。 6、自己动手。 7、对别人要宽宏大量，这也是改善人际关系的一大法宝。 8、避免超乎常态的行为。 六 1、减压的方法有哪些？ 答案：1.吹气。2.放松肌肉。3.浸泡热水。4.散步。5.对自己说话。6.不要让自己过度恐慌。7.打开音乐，随歌而舞。8.利用运动。9.承认这个世界并不完美。10.懂得寻求帮助，向别人倾诉。 六 2、减压方法中的吹气有什么步骤？ 答案：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你