教师嗓音的健保健.ppt

教师嗓音的健康保健 付畇 前言 嗓音是人类进行生产生活的主要工具，是社会文明的重要标志。拥有一副健康良好的嗓音，将会影响着我们人际交往效果，是我们顺利进行教学活动的前提条件之一。 语言训练的内容应包括三个部分：生理角度的发声训练(嗓音)；语音角度的普通话训练(正音)；语言角度的艺术化训练(表达)。三者的有机融合才是语言训练的全部内容。 中小学教师是专业嗓音工作者（用嗓时间、用嗓强度、嗓音损伤） 。由于缺乏职前教育，缺乏嗓音养护常识，致使许多从业教师长期患有各类不同程度的嗓音疾病，据权威数据显示,全国中小学教师,患不同程度的嗓音疾病者高达30％以上。重点中小学比例可达到60％左右。这不仅给工作与生活带来了很多痛苦和烦恼，也直接影响了教学工作的顺利进行。 嗓音常识 嗓音发声器（喉和声带） 嗓音产生机制：嗓音发声器被肺部所呼出的气流激励，在气道中一密一疏相间的波动，形成声波 。 声带结构：粘膜体 、声韧带 、声带肌 。 发声时声带的振动过程：扭转振动、气喷 。 喉及喉部肌肉系统：喉、喉内、外肌。 嗓音调控的机理 声区：胸声、头声、假声。 （真嗓—假嗓） 教师嗓音使用真假嗓结合的方法与技巧 嗓音共鸣器 嗓音的共鸣特性：上部与下部共鸣（可调共鸣腔、不可调共鸣腔。） 共鸣腔的作用：扩大、美化、传导嗓音。 练习：呜音练习 、吹瓶子、嘟噜音练习、短文诵读。 综合练习五步走 一、调整身体状态（身体、精神） 二、调整呼吸与放松 三、建立发音点和发声通道 四、体味与聆听 五、练习：短文与诗词朗读 嗓音的保健 个人习惯养成：良好的心理素质、生活习惯。 用嗓技巧：放松、身体姿态 、喉咙打开 、用气说话 、协调发声动作。 心理疗法：行为矫正 、气功法-调心、调息、调身。 音乐疗法等： 练习一 吟诵（即兴方言吟诵） 画 佚名 远看山有色，静听水无声， 春去花还在， 人来鸟不惊。 36 15 | 65 3 | 65 23 | 31. | 32 31 | 32 . | 53 23 | 5 — || 江雪柳宗元 千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。 11.36 | 5--- | 532.6 12 |2--- | 11.6 31|2--- |353.51 |56.-- || 练习二 甩音：yi-ya音，类似于戏曲吊嗓。使音调从低向高滑动再从高向低滑动。滑动过程中声音自如，喉位稳定，气不提，声音贯通 练习三 横隔肌弹动：俗称“狗喘气”练习。要求直接在丹田处，用横隔肌的力量弹动发出短促的声音。 练习提示：初期发“嚯”“嚯”声，继而用a e i等母音发出短促有弹性的声音。声音短促、颗粒性强。熟练时速度适当加快或变换速度。待声音有一定把握时，逐渐加大音量，如果此时音量可以随意调整，声音有刚性感，穿透力强，练习就达到效果了 。 练习四 呼唤练习： 此练习就是模仿呼唤远处的人或者人们在乡野间的吆喝声 模仿练习 ： 模仿牛与羊的鸣叫来对比体会喉咙打开与否的共鸣效果，以及喉位对嗓音音量与音色的重要影响。 练习五 模仿老虎的咆哮山林声来体会共鸣时口腔的感觉，气息贯通的感觉，以及整体发声的感觉。 模仿牛羊叫声，体会喉位与口腔变化对音色的影响 模仿一些有特色的著名演员与主持人的嗓音以体会不同的嗓音发声特点。 嗓音形象的塑造 每个人都有自己的嗓音特质，就如同人的不同容貌与表情一样，它构成了每个人的声音形象。这个形象在人际交往中起着很重要的作用。如同我们在生活中，只是有过电话的沟通却没有见过面，我们同样可以对此人形成一个大概的印象。这其中嗓音形象在起着作用。嗓音形象在多数人看来是一种遗传，是天生的，实际不然 。 一、嗓音遗传与后天形成关系 嗓音是有遗传。遗传更多的决定你的胖瘦、高低，以及口腔、声带、喉部腔体的差异，甚至呼吸的强弱； 但是，后天的语言环境才是一个人嗓音特质形成的关键。家庭、生活圈子、方言区、地域、族群等。 二、嗓音形象的塑造是可能的 。古希腊有一个著名演说家，年轻时求教于当时一位著名演说家。被断然拒绝。理由是演说家认为他嗓音太差，根本不能成为一个演说家。但是他本人并不气馁，经过几年的艰苦练习，最后终于成为当时名满天下的大演说家。 上个世纪初欧洲著名歌唱家卡鲁索，在学习歌唱初期也被老师拒之门外。老师说他的嗓音像门缝里飘出的声音，根本不适合歌唱。他本人也是经过不懈的努力，终于成为世界最著名的男高音歌唱家。 嗓音还与学识、修养、个性、心理素质有关，这些也是后天形成的。只要我们内心有改变嗓音的想法，我们就可以重新塑造一个全新的嗓音形象。嗓音的塑造主要通过以下一些步骤进行。 三、呼吸方式的调整 降低呼吸平衡位置。 改变习惯用的较浅的上胸式呼吸方式，（典型的特征是在说话时锁骨与上胸部有明显的动作）有