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女性三期保健 郑国春 思考的真实问题 你身上什么地方能显示你的价值? 你爱看年轻漂亮的人吗? 当今女性典型范例 女强人型 （1）家里外面一把，聪明能干 （2）他们为家庭和社会创造巨大财富 （3）丈夫被她们管理得服服帖帖,她们往往认为丈夫没胆量和她们抗争,忽然有一天丈夫提出离婚，他们大骂丈夫无良心，但事实改变不了。这种女人是甲状腺素缺乏型 温柔体贴型（贤妻良母型） 她眼中都是亲人、丈夫、孩子、老人，为了丈夫、孩子，她人贡献青春美丽，为了亲人她可以奉献一切,可是当她年华老去时“丈夫在外面包二奶”这种女人“肾上腺缺乏”型 女性社会压力 过去机器、电脑没有现在发达程度，体力是男人骄傲，可是现在有机器、电脑，男人干的事，女都能干，时代不同了男女都一样. 但领导们封建意识没改变，下岗裁员先想女性，女性为了竞争拼命学习，所以女人资讯多于男性，他们每一次处理事物比男性要高明，渐渐成为家中一把手，家庭、社会双重压力，造应他们说话冲，干炼、危机感强（找女人做安利）所以她们拼命工作、学习，教育老公、孩子，所以说无论社会和家庭压力，都比男人大。 生理发展 女性一生生理上比男性多了三期：经期、孕期、更年期.从生理来说，女性应更注重保健 . 误区 （1）多给孩子、多给丈夫、多给父母渐渐家族会忽略你存在，所有好事都没你时候，你就会在丈夫、孩子眼中失去你。 （2）给自己消费物美价廉,各位真正物美价一定不廉，女同志舍不得花，长期就会在丈夫心目中形成不用给你花钱，钱一定是花的，不给你会给谁呢？ （3）便宜消费、最终结果你在丈夫眼中就应使便宜货，他会慢慢认为你就值那个便宜价。 所以女同志们当今都不在乎你的脸时，你丈夫一定不在乎你脸，街上有的是漂亮脸，当你不在乎自己时你丈夫一定不在乎你，街上有的是吸引你丈夫注意力的事物。 女人要想一生幸福，首先把自己摆正位置，你是第一的，没有你家庭不存在，没有你家庭不幸福，只有你的美丽、健康、快乐、幸福，家庭才是和谐的。(家庭晴雨表) 那么女人要健康美丽，应注重内养、外护和修养（女人是一本书） 女性内养：注重养血和荷尔蒙 （一）养血（运氧） 注重：血色素正常，即一生注重补铁 Pro+B族+Fe 尤其女性前两期 女性第一期：是一种慢性铁流失过程 女性孕期：血容量急增30%可以说是一种相对急性铁不足时期 因此女性平时要以保健量维持血红色正常即Pro+B+Fe 而怀孕时要大量补充Pro+B+Fe这样才能维持平衡 如果不注意补充Pro+Fe运输氧气量下降，必然造成脑和心肌供氧不足，为什么大多数女人智力和体力都不如男人吗，就是脑和心肌缺氧造成的，然而工作、家庭压力又比男人大，所以女人要不要补Pro和Fe呢？ 保持荷尔蒙正常 作用：荷尔蒙影响女性一生处理正常 1、保持月经周期正常 2、保持皮肤的温度、光泽和弹性 3、减少炎症 4、保持肠道时钙吸收，保持骨骼中钙的含量 女性40以前贮存期，如钙含量够，减少更年期综合症 5、促进身体生长和女性特征发育 6、增加高密度脂蛋白，保证身管收缩能力，减少心脑血管疾病 7、使女性保持合理脂肪量保护器官，减少各活动部位磨损。 荷尔蒙不正常的征状 （1）不孕 （2）停经、月经不调 （3）皮肤干燥 （4）炎症、尿道炎 （5）钙吸收减少 （6）碳炎化合物代谢减慢、 （7）脂代谢紊乱，出现心脑血管问题 调理 荷尔蒙影响女人一生，要维护荷尔蒙正常，注重以下营养吸收 （一）蛋白 荷尔蒙包括 （1）下丘脑 垂体前叶 周期 黄体促进激素 黄体促进激素 雌激素 （2）垂体前叶 卵巢 排卵 促卵包生长激素 孕酮 （3）卵巢: a: 雌激素：促进生殖器的生长加速碳水化合物吸收和新陈代谢 b:孕酮：子宫内膜加厚迎接受精卵 以上各种激素分别10多种子氨基酸组成，而氨基酸是蛋白基本组成单位。 调理 （二）VE：（生育酚） 1、强抗养化剂，防自由基侵害防衰老，癌 2、防紫外线对皮肤伤害 3、促进伤口愈合（外擦内服） 4、增强生育能力，调节激素平衡 5、天然血液稀释剂，促进血液循环，利尿作用防原发性高血压 调理 （三）CaMg Ca （1）胶原蛋白 Pro+Vc+CaMg （2）调节各组织弹性 （3）促进神经传导（介质）