10心境状与运动表现.pptVIP

第十章 心境状态与运动表现 第一节 心境状态的概念与测量 一、心境状态的概念 心境状态（mood）是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。 二、心境状态的测量 心境状态剖面图（POMS），不仅是我国运动心理学研究中较多使用的量表，也是国际运动心理学研究中使用最为广泛的测量心境状态的量表之一 POMS量表，是在1971年首先由美国的McNair等人编制出的一种心境状态自评量表，它包括紧张、抑郁、愤怒、精力、疲劳、慌乱6个分量表，共65个形容词。每个题目有5个等级分数，从0到5分别代表“全无”到“非常多”。 第二节 体育锻炼与心境状态 一、体育锻炼对改善心境状态的作用 从20世纪70年代以来，，多数研究结果都显示体育锻炼后POMS测量有良好变化。 大多数心理学家或精神病学家均认为体育锻炼是改变心境状态有效的技巧，是保持良好心境状态的手段 研究发现，不同人群参与不同类型及强度的体育锻炼对心境状态的变化大多具有积极意义 二、心境状态对参加与坚持体育锻炼的影响 研究发现，锻炼的乐趣、对健康和其他效益的期待、锻炼的行为倾向、对健康和体质的知觉、锻炼的自我效能感等认知因素与体育锻炼坚持性呈正相关，而心境状态障碍