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字数共计23411 消除蘿蔔腿 請爱美女性看招 穿短裙的季節，對蘿蔔腿妹妹來說，夏日著實是心裡永遠的痛，近來已開始有整形外科醫師嘗試以外科手術等方法來消除蘿蔔，修出迷人小腿。 ◎肉毒桿菌： 肉毒桿菌素在整形臨床運用愈来愈廣泛，美國人用它來消除皺紋，韓國人流行用肉毒桿菌素改善国字臉，而近来熱門美容項目即為用它來休整蘿蔔腿。蘿蔔腿的形成原因是小腿的肌肉過於發達或肥大所致，將肉毒桿菌注射到患者小腿，讓肌肉不動，逐漸萎縮，小腿肚約可縮小1至1.5公分，但只能維持三個月至半年效果。注射肉毒桿菌素後，可以使小腿肌肉比較不發達，未來爬樓梯時，小腿可能比較會無力。 ◎小腿神經截斷術： 以手術方式把支配小腿肌肉的脛骨神經分支阻斷，利用肌肉去除神經後的廢用型萎縮。改善小腿的線條，由於截斷的神經不是主要神經，因此不影響病人跑跳坐卧等日常行動，但術後可能較不適合大量運動及走路。 廢掉內側肌肉後，跑步運動確實會受影響，長時間行走也較容易腿痠，但一般走路絕無問題：所以喜歡跑、跳運動者及需要長時間行走的人并不適合。小腿神經截断術疤痕小，恢復期短，手術後1小時，病人就可自行走路回家。術後10天左右就會發现小腿漸漸變細，三個月後到半年，就可以發现小腿肚圓周平均可瘦1.5至2.2公分． 告別黑眼圈 防曬、保養多管齊下 黑眼圈又名[熊貓眼]，是東方女性的困擾之一，尤其是一個美貌的女子，一旦出現一雙[熊貓眼]的話，整個的嬌艷都要大打折扣，黑眼圈形成的原因有下列幾點： 1）先天性的黑色素增生：這是因為個人體質，在眼眶周圍會有黑色素的增生，這種情形可能會有遺傅傾向，而且是膚色愈黑的人，愈可能有這種情形。 2)眼皮下的皮膚較薄：因此血管看起來較為明顯，由於靜脈裡血色素的顏色，使眼圈看起來呈現棕紫色，這類黑眼圈往往會因為睡眠不足，造成血液在眼圈滯留而更為厲害。 3)老化或受重力影響：使得眼下的表皮愈來愈薄，而且皮下的彈性纖維、膠原蛋白纖維減少消失，都會使血管周圍的支撐減少、眼圈下出现皮下出血的情形，也會使黑眼圈變得更為厲害。 4）長期在紫外線下曝曬：也易使眼皮的皮膚產生角化或細紋，而讓黑眼圈看起来X素沈著會加劇血色素性黑眼圈之形成。 由以上原因可知要消除黑眼圈，除了睡眠充足及避免過敏原外，最重要的是要加强防曬，使老化的進展能夠延緩。 因為血管的變化而產生或血色素沉澱引起的黑眼圈，臨床上可以使用一些含有維他命K的保養品或眼霜．這類保養品可以使眼睛附近的血管壁完整性得到提升、皮下的出血消失．亦可使因血管出血、血色素增加所產生的黑眼圈得到改善。 因此，對於黑眼圈的治療是需要許多不同功效的製劑多管齊下，而這些製劑使用起來也多有加倍性的效果，可提升其他製劑之功效。 此外一些皮膚美容治療項目，例如維他命C導入、果酸換膚以及最近流行的脈衝光回春術、脈衝式染料雷射回春術等等，也都可以用來改善黑眼圈，告別惱人的熊貓眼。 女性飲食寶典 四不與五最佳 女性朋友在飲食方面需要注意[四不]與[五最佳]的的原則，就不難吃出自己的健康。 四不 不摄入過多脂肪 一般来說，女性要控制總熱量的攝入，减少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖，脂肪的攝入量標準應為總熱能的百分之二十至二十五，但目前很多女性已超過百分之三十。如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質過氧化物增加．使活動耐力降低，影響工作效率。 不能減少維生素 維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素B1、維生素B6等．這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精．另外，抗氧化营養素如β胡蘿蔔素，維生素C、維生素E，有利於提高工作效率，各種新鲜蔬菜和水果中其含量尤為豐富。由於現代女性工作繁忙，飲食中的維生素營養常被忽略，故不妨用一些維生素補充劑．来保證維生素的均衡水平。 不可忘記礦物質 女性在月經期，伴隨著血紅細胞的丢失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質。因此，在月經期和月經後，女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力劳動的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆漿等。 不要忽略氨基酸 現代女性中不少人是腦力勞動者，因此營養腦神經的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是牛磺酸，再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應適當多吃。 五最佳 最佳肉食 鵝、鴨的脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉為蛋白質的最佳来源。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 最佳湯食 雞湯除向人體提供大量的優質養分外，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲劳感與壞情緒一掃而光．另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。 最佳護腦食物 包括菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃