大学生的时间管理.ppt

大學生的時間管理 講者：長榮大學諮商中心 賴玉珊 心理師 班級輔導流程 在學習時間管理前，請你先回答以下問題 第一部分時間管理的重要性 壓力與生產力的關係 適中的壓力， 帶來理想的工作表現； 過高或過低的壓力， 都會使工作效率降低! 時間管理不善，人生會很慘! 時間管理，是一切管理的基礎 良好的時間管理， 令你有更多的空間、 接受更多挑戰， 創造更多成就感 第二部分如何擬定工作計畫? 工作計畫管理 目標 次序 行動 時間估計 時間表 靈活性 設定目標的六個步驟 為自己做短中長程規劃 每日「執行事項清單」 日期 今日主要目標 次序 事項 所需時間 什麼時間要處理 1 心理學 第三章 50 min 16:20~17:10 2 大眾傳播 第二章 1 h 12:10~13:10 3 寫報告 1.5h 10:10~11:40 每日行事曆 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 新聞英文 人物形象塑造 國文 新聞英文 英文 音樂欣賞 人物形象塑造 國文 新聞英文 英文 音樂欣賞 人物形象塑造 午餐 午餐 午餐 午餐 午餐 通識 體育 媒介經濟學 軍訓 擬定下週計畫 通識 媒介經濟學 讀書 讀書 寫報告 讀書 聚餐 制訂時間規劃的重點 第三部分大學生的時間殺手 大學生的「時間殺手」 想一想 了解你的拖延問題 拖延心理學 從內而外解決拖延問題 Thank you. * * * * * *