第五讲心理健康讲述.ppt

第十六讲 心理健康概论 健康序列 每个人的身心健康位于健康序列的某一点上 死 亡 疾病 健康不良 正常 健康良好 康强 完满康宁 → 心理健康不是人生的目的 心理健康与身体健康一样,都是事业成功和人生幸福的重要手段。 心理健康是一个人生活质量的重要保证。 心理健康对自己意味着更愉快更有效的人生,对他人意味着更易交往和更美好的人际关系。 本讲主要内容 一、心理健康的概念 二、心理健康的标准 三、不同学者对心理健康的理解 四、通往心理健康的途径 一、心理健康的典型概念 以积极有效的心理活动,平稳正常的心理状态,对当前以及发展着的社会环境保持良好的适应功能. (众数原则) 心理健康是指个体在本身及环境许可的范围内所能达到的最佳功能状态,并非十全十美状态. (精英路线) （一）许又新教授关于心理健康的三个标准 二、心理健康的标准 1、体验标准 2、操作标准 3、发展标准 1、体验标准：以个人的主观体验和内心世界作为衡量心理健康的标准。其中包括良好的心境和恰当的自我评价。 2、操作标准，又称效率标准，它对一个人的认知过程情绪过程和人格等影响活动效率的内容加以评价。操作标准包括两条：一是个人心理的效率（一个人的聪明才智），二是个人的社会效率或社会功能。 3.发展标准：是在时间轴上对人的心理状况作纵向的回顾与展望。既了解一个人经历了怎样的发展历程，又要估计他未来发展的可能性和趋势。对成年人来说，成熟是衡量心理健康的一把重要的尺子。不稳定的情绪、不切实际的幻想、极力吸引别人的注意、自控能力差没有长远计划和过分害羞都是不成熟的表现。相反，一个人如果有明确的目标，有向较高水平上发展的可能性，并能很好的自我调控，把理想变为切实可行的行动，则是心理健康的表现。 （二）马斯洛的心理健康标准 1.了解并认识现实，持有较为实际的人生观。 2. 悦纳自己，别人及周围的世界。 3. 在情绪和思想表达上较为自然。 4. 有较广的视野,就事论事,较少考虑个人利害。 5. 能享受自己的私人生活。 6. 有独立自主的性格。 7. 对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。 8. 在生命中曾有过引起心灵震动的高峰体验。 9. 爱自己并认同自己为全人类之一员。 10. 有至深的知交，有亲密的家人。 11. 具有民主风范，尊重别人的意见。 12. 有伦理观念,能区别目的与手段，绝不为达 到目的而不择手段。 13. 带有哲学气质，有幽默感。 14. 有创见,不墨守成规。 15. 对世俗,合而不同。 16. 对生活环境有时时改进的意愿与能力。 心理健康便是“从心所欲不逾矩” 心理健康的核心是“创造” 三、其他学者对心理健康的理解 罗杰斯：充分起作用的人 阿尔伯特：成熟的人 弗洛姆：创生性的人 皮尔斯：此时此地的人 弗兰克：超越自我的人 罗杰斯：充分起作用的人 经验的开放性 存在主义的生活（开放、体验） 信任自己的机体 自由感 奥尔波特：成熟的人 自我感的扩张 自我与别人的亲密联系（亲密与同情） 安全感（不被情绪控制以及挫折的耐受性） 现实主义知觉 统一的人生观 亲密关系 心理健康的人对于父母、孩子、配偶和朋友具有显示亲密——爱的能力。对他人的爱是真正参与，像关心自己的幸福那样关心他人。神经症患者得到爱的需要，比他们所能提供的爱要多得多。健康人的爱是无条件的、不束缚人的、不使人丧失活动自由的。第二种类型的能力即是同情，包括对人的基本状况的同情，以及与一切人的亲属感。具有同情能力的成熟的人容忍其他人的行为，并且不予评判或谴责。然而神经症患者是不容忍他人的。 健康人格是向前看的，是被长远的目标和计划推动的。奥尔波特认为目的感是统一动机的指挥，他强调价值（与目标一起）对统一人生观发展极端重要，是否拥有坚定的价值观，是心理健康人与神经症患者的分水岭。 “拥有长远目标，对于我们个人的存在来说，被看作是主要的”。“正是它，把人从动物中区分出来，把成人和儿童区别开来，而且在许多情况下，也把健康人格和病态人格辨别开来。 弗洛姆：创生性的人 创造性的爱（关心，责任，尊重和知识） 创造性的思维（智慧、推理和客观性） 幸福 道德心 弗兰克：超越自我的人 1、他们在选择他们自己的行动方向上是自由的，他们亲自负责处理他们的生活，和亲自负责对待自己命运的态度。 2、·他们不是被他们自己之外 的力量决定的，他们是有意识 控制自己的生活的，他们缔造 了适合他们的有意义的生活 3、他们超越了对自我的关心。 4、他们是指向未来的，是由远景目标和任务指引的。“这是人的独特性，他只有面向未来才能生活”（弗兰克）。人必须有活下去的理由，有一个有待完成的远景目标，否则生活就失掉了意义。