- 1、本文档共2页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
手臂减肥最有效方法,告诉你真正有效方法
手臂减肥最有效方法,告诉你真正有效的方法
导读:手臂减肥最有效办法介绍,手臂上有多余的肉肉?现在是冬天,别人看不出怎么胖,但自己明显能感觉到?咱们女人美不是美给单单美给别人看的,也是要让自己舒服的。追求美,追求完美,所以,下面我们为大家介绍瘦胳膊最好的办法。
工具/原料
无
步骤/方法
对于瘦胳膊,我们为大家介绍过:矿泉水瘦胳膊操以及瘦胳膊最好的产品等。下面,我们从饮食加运动方面再告诉些大家方法,希望您交替着练习,这样效果会更好的。
饮食方面吃哪些食物特别容易堆积脂肪?当然是油腻的,高热量的,但平时生活中我们要注意哪些食物呢?免费减肥私教中心提醒您:少吃奶油蛋糕、火腿肠、烧烤类食物、奶油饼干、煎鸡蛋、带油腻的火锅、鸡肉或是猪肉等肉类的皮、油炸食物。而应该多吃蔬菜水果,类似苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、柚子都可以时常吃些。
运动方面胳膊怎么会长这么多肉肉呢?说明我们运动实在太少了,胳膊本身活动量应该是很多的,可是还是多肉肉。
所以,建议您多做家务活,把家里打扫的干干净净,不单自己看了舒服,还可以有效的瘦胳膊哦。特别是拖地,瘦胳膊效果明显的。当然,还可以做些别的瘦胳膊运动,比如拍打胳膊、做前后甩摆运动。
注意事项
无
文档评论(0)