一兆韦德的提醒　别谋杀了健身.docVIP

一兆韦德的提醒　别谋杀了健身 　　你说,你要工作、很忙碌地工作;你说,你很劳累,需要美美地睡上一觉;你说,你有很多的应酬…… 　　你总是有很多理由拒绝参加锻炼,可这样你会陷入一个怪圈:工作疲倦→工作效率降低→工作时间加长→高度疲倦→没有精力健身→第二天更疲倦 　　一切都好像是不可改变的工作生物链,把你拖向亚健康的深渊,其实这些都可以改变的。你可以选择去健身会所,有的人说一进健身会所就开始打哈欠,下面的几个小窍门就能迅速使你状态提升: 　　 　　洗个凉水澡 　　 　　如果你感觉没力气或身体疲劳,不妨在锻炼前先冲凉，这样可以立即唤醒你身体的运动细胞,状态自然不在话下。 　　有效指数:★★★★ 　　 　　摄入适量碳水化合物 　　 　　有的女孩子怕胖，在锻炼前不吃东西,但没有力气如何健身呢?适当地摄入碳水化合物绝对是有利而无害的,这个时候碳水化合物将成为“燃料”助你燃烧体内的脂肪。所以说,适量地摄入碳水化合物是必需的。 　　有效指数:★★★★★ 　　 　　锻炼完尽量少摄取食物 　　 　　锻炼后会有饥饿感,这个时候千万不要大吃一顿。因为身体在锻炼后更容易吸收摄入的营养,但你可以尝试吃一个苹果或喝些水。为了美丽的身材和宵夜说再见吧。 　　有效指数:★★★★★ 　　 　　保证生活规律和充足的睡眠 　　 　　熬夜能减肥吗?当然不行,这样只能让你身心疲惫。对身体没有丝毫的帮助。而且你不能有良好的状态去工作和学习更不用说是健身了。睡眠的保证是健康的基础,也是最关键的。 　　有效指数:★★★★★ 　　 　　选择连锁式的健身会所 　　 　　 　　健身会所的品质和地理优势也在发挥不可忽视的作用。想想,如果你在徐家汇办公,而家却在杨浦，路途的原因也许就产生了惰性。如果有一家健身会所覆盖了上海的每一个区域且有着五星级的服务水准、硬件软件设施一流,在任何时候、任何地点只要你愿意就能就近的选择一家会所锻炼，那你还有什么理由来拒绝健身呢? 　　有效指数:★★★★★ 　　 　　韦德健身高端品质 　　 　　“韦德健身”与1999年介入中国市场,进行投资。在短短的几年里,已经在上海开设了40多家健身会所。“韦德健身”计划在2008年前在中国开设100家分店,现在已有了非常精密的计划和周详的安排。 　　“韦德健身”秉承68年来一贯追求卓越的作风,在服务上严格遵守国际Q.S.C+V的五星级服务标准,在设备上引进了TECHNO GYM、PRECOR MATRIX、JOHNSON、WEIDER、CONPECT STAIR MASTER等产自于美国、意大利、英国的世界顶级品牌。在会所功能设置上,将中国特色与国际标准相结合,选择建筑面积3000平方米左右的会所,设接待区、有氧区、力量训练区、动感单车房、武道区、亚健康测试区、托幼中心、运动品专卖区、游泳池、更衣区、网吧等，所有的设施和服务都有标准可循。所有的“韦德健身”连锁都有一致的CI和形象,都有最专业的服务。 3