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水知道答案 爱、感恩 指责、抱怨 * 生气导致的疾病 北京200多个猝死案例中： 1、50%的人24小时内生气着急情绪低落 2、25%的人死以前半小时内着急生气喝酒 3、18%的人死亡发生在30秒钟之内 生气十分钟=跑步3000米！！！ ——生气之后的疲劳 累、好累、非常累！ * 美容之道 生气导致色斑——美国《洛杉机时报》 美国医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究： 1、情绪低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意； 2、人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈 生气 血液（含氧量少，毒气增多）涌向面部 毒素刺激毛囊 毛囊周围炎症 色斑 原 因 * 经常生气怎么办？ 人之生也柔弱，其死也坚强。 万物草木之生也柔脆，其死也枯槁。 故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。 ——《道德经》 心境柔则气血柔，气血柔则筋骨柔，筋骨柔则莲花柔！ * 和谐理念 心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平！ 自天子以至于庶人，一是皆以修身为本！ ——大学 身心和谐——修 身——五脏安定，气血畅通 国家和谐——治 国——风调雨顺，国泰民安 世界和谐——平天下——纷争平息，地球祥和 企业和谐——齐大家——利他共赢，循环永续 家庭和谐——齐 家——家庭和睦，安居乐业 * 凡人俗语 上半场，按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升 下半场，以血压、血脂、血糖、尿糖、胆固醇比下降 上半场顺势而为——听命 下半场事在人为——认命 忠告：没病也要体检，再烦也要想通，有理也要让人，有权也要低调， 不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼，挤时间也要孝亲！ 愿你上下兼顾，两场都赢！ * 主讲：常诗修 * 生命线： 前生 孕期 9个月 出生 0-3岁 30 20 40 60 50 70 80 * 庄子 孔子 唐伯虎 曹操 苏东坡 * 世界卫生联合组织关于健康的定义： 身体不健康的人是次品， 心理不健康的人是易碎品或危险品 身体健康+心理健康=合格品 心理健康+身体健康+社会适应性=快乐人生 * 生老病死---生命之道 健康： 纯阳之体，身心和谐 ——持盈保泰 亚健康： 衰老的种种表现 ——保健养生 疾病初期： 诸多症状出现 ——预防治疗 器质性病变：确诊木已成舟 ——针对治疗 死亡： 病苦交加，生命垂危 ——临终关怀 “反者道之动。” ——《道德经》第四十章 生死事大—先从人生的终点来看问题 * 中华传统价值观—五福临门 渊源--《尚书 洪范》： “一曰寿，二曰富；三曰康宁；四曰修德；五曰考终命。” 涵义： 长寿、富足、身体健康且心灵安宁、有美德、不遭遇横祸而善终， 这是中国人对“福”最早的阐释 。 与健康有关的三个方面：长寿、康宁、善终 五福 好德 康宁 富贵 长寿 善终 * 道就在生活中 道不远人，人之为道而远人，不可以为道。 ——中庸 没病的人未必健康 健康的人未必长寿 长寿的人未必开心 养生解决四个问题： 健康、快乐、长寿、善终 * 中华养生之道 “道，所行道也。” ——《说文》 “道，是路径、提纲、原则、规律” 养生总原则 恬淡虚无，真气从之 精神内守，病安从来 ---黄帝内经 * 《乾卦·文言》上说： 夫大人者，与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与鬼神合其吉凶。先天而天弗违，后天而奉天时，天且弗违，而况于人乎！况于鬼神乎！ * 时辰 时段 当令经络 注意事项 子时 23—01 胆经 阳气渐升，暂且微弱，需熟悉养 丑时 01—03 肝经 养护肝功能，勿酗酒，游戏 寅时 03—05 肺经 是呼吸最当轻柔舒缓，导脉最准 卯时 05—07 大肠经 空腹喝水，排便最宜 辰时 07—09 胃经 吃好早餐，胜吃补药，动物蛋白 巳时 09—11 脾经 黄金时段，工作、学习效率最高 午时 11—13 心经 吃午饭，休息、冥想或静坐 未时 13—15 小肠经 喝杯空腹水或茶，稀释血液 申时 15—17 膀胱经 黄金时段，抓紧学习和工作 酉时 17—19 肾经 喝杯水，解毒，清洗肾和膀胱经 戌时 19—21 心包经 散步、喝水，血管畅通，黄金段 亥时 21—2