跆拳道技术训练法要与技巧.docVIP

跆拳道技术训练的法要和技巧 　　中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-01 摘 要 跆拳道练习者训练之初，应该明确正确的技术动作概念。跆拳道的一拳一腿皆包含攻防原理，技术动作明显不同于散打、泰拳、空手道等搏击项目。所以在训练初期，教练员必须对跆拳道技术原理进行讲解、示范 关键词 跆拳道 顺序 连续性 协调 一、跆拳道技术主要特点 （一）手脚并用，以腿为主 跆拳道是以腿法为主的技击术，腿法所占的比例高达70%。跆拳道论认为，在人体四肢中，腿的力量远高于手的力量，因此重视腿法的运用腿法，腿的踢踹是最重要的得分手段 （二）以刚制刚，直来直往 在实战竞技中，跆拳道极少采用闪躲防守的方法，而多以格挡防守，以刚制刚，直接接触，方法比较简单。进攻时，多采用直线的连续戟人，以快速连贯的腿法组合击打对手，令人防不胜防 （三）功力测验，方法独特 跆拳道理论认为，经过训练，手脚所发挥的威力是令人生畏的，因此，不能直接运用到竞技比赛中，而只能用于那些没有生命的物体，如用木板、砖瓦来做目标，以检验一名选手的功力程度。功力的测验是慢跆拳训练、晋级考核，乃至表演、比赛的一个重要内容，成为其特有特点之一 二、跆拳道技术训练的主要方法和技巧 （一）基本技术的训练方法和技巧 1.自我训练法 自我训