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中小学教师心理健康现状及自我维护策略探究 　　【关键词】 中小学教师；心理健康；现状；策略 【中图分类号】 G635.1 【文献标识码】 A 【文章编号】 1004―0463（2017）08―0020―01 为全面了解中小学教师的心理健康现状，本课题组采用调查问卷和访谈的方法，对天水、舟曲、武都、会宁等10个地县的100多名中小学教师进行了心理健康问卷调查和个案访谈。通过对调查结果的研究和分析，提出了具有针对性的自我维护策略 一、调查结果 通过访谈和问卷调查分析，结果表明： 1.有28.9%的被调查教师感觉压力非常大，有44.2%的被调查教师压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的73.1% 2.大部分教师每周课时数在9-16节，几乎所有的教师都要利用业余时间进行工作，每天利用业余时间进行工作的时间大至为：2小时、3小时、1小时、4小时、5小时及以上 3.SCL-90的描述性统计结果显示，甘肃省教师中，躯体化和强迫症状较为普遍 二、分析与讨论 1.中小学教师心理健康现状 调查结果显示，仅有近一半的教师认为自己目前的身体基本健康，教师对自己目前身体健康状况的看法见表1： 2.影响中小学教师心理健康的原因分析 其一，由教师职业的特殊性――工作时间长、工作任务繁杂带来的问题。其二，教师的工作压力大。调查结果显示，教师目前工作压力的主要来源得分排在前五项的依次为：学生学习状况、学生各项管理、职称评定与晋升、日常工作量、教学评比。其三，角色落差产生职业倦怠。其四，长期处于应激状态，身体健康状况不断受损。其五，部分教师个体在应对压力、人际交往和情绪调控等方面需要加强学习和提升 3.中小学教师基于心理需求的自我维护策略 其一，更新观念，终身学习。教师的焦虑常常来源于对自身能力的不自信。因此，教师需要努力学习专业知识技能，?S富学识，提高能力，灵活处理工作中的问题，担心的事情少了，心态自然就积极多了 其二， 积极沟通，主动沟通。教师的许多心理问题往往与人际间沟通不畅、缺乏交流了解有关。心理压力，会引起教师不愉快的情绪体验，导致一定程度的心理压抑。生活或工作中一旦产生了消极心理，千万不要感情用事，而要加强沟通。充分主动的双向沟通，可以减少许多误会，教师自身的许多痛苦和烦恼也会随之而消除 其三，加强运动，保持健康。中小学教师的职业特点要求他们必须有充裕的体力和精力，才能应付繁重的日常教育教学工作 其四，合理归因，积极归因。可以把问题的原因更多归因为个体可以控制的因素，如，个人的能力，努力程度不够等，不偏激、不绝对，合理化、发展化，这样将帮助中小学教师更积极地调整心态 其五，认识自我，提升自我。部分有易怒、孤僻、清高、兴趣狭窄、自我封闭、自卑性格倾向的教师，常常处于不良情绪状态之中。改变自我的关键不在于改变方法，关键在于明晰地认识社会化过程中自我的优势与不足，最需要的是重新认识自我，提升自我，发展自我 其六，培养兴趣，劳逸结合。教师要培养自己广泛的兴趣爱好，合理安排时间，学会劳逸结合，注意大脑的兴奋过程和抑制过程的替换，防止大脑的过度疲劳 其七，加强辅导，改善状况。本调查和访谈的结果表明，省内从事心理健康教育工作的教师仅占0.6%。调研中，超过96%教师认为学校开展教师心理健康方面的讲座与相关心理辅导活动是非常有必要的，特别是针对一线教师的心理培训 （本文系甘肃省教育科学“十二五”规划重点课题《中小学教师心理健康状况与自我积极维护策略研究》的研究成果，课题批准号：GS[2015]GHBZ058） 编辑：马德佳 1